感谢大佬的文章解决了问题,在此坐下笔记解决ScrollView嵌套RecyclerView滑动卡顿问题
总结: 滑动冲突就禁用RecyclerView的滑动

1、问题：ScrollView嵌套RecyclerView会出现卡顿，原因是滑动冲突。可通过以下方法禁用RecyclerView的滑动解决。如是嵌套ListView或者GridView可尝试类似禁用内部控件滑动的方法。

recyclerView.setLayoutManager(new GridLayoutManager(mContext, 3){
    @Override
    public boolean canScrollVertically() {
        return false;
    }
});

2、另外，嵌套RecyclerView进入页面不在顶部会在RecyclerView的顶部问题，是因为RecyclerView获取了焦点，通过设置
recyclerView.setFocusable(false);可以解决。