2018.2.20（346~焦点226~51/99）
行动是最好的解压器。我们不论想做什么，只要意念的种子一旦种下，压力源即刻产生。要想从根本上解除压力源唯有行动，行动才是最好的解压器。
中介系统是压力的调节器。压力产生之后，通过中介系统对压力源进行缓冲调节。中介系统包括认知系统、社会支持系统和生物免疫系统。根据ABC认知调节或者是运用焦点的正向关注在一定程度上能够缓解压力。社会支持系统的陪伴支持帮扶在一定程度上为当事者赋能也可以帮助其缓解压力。身心一体，当身体条件好的时候，抗压能力会增强；当身体条件弱的时候，抗压能力也会减弱。锻炼身体，放松心情，在一定程度上也可以缓解压力。
感恩自己通过马上行动解除了一个个小压力源。感恩先生作为社会支持系统中最强大的力量总是在关键时刻给到我支持陪伴帮扶。做好自己的事情，别人的事情管不了那么多任他去吧！相信每个人都是他自己问题解决的专家。
