今天下午英文阅读课前，我看到一个女孩站在那生气。她边上有几个孩子在那剪纸，只有她站在那，面向柜子不说话，也没有表情，我见她手里拿着一把安全剪刀。我猜可能刚才剪纸的时候发生了不愉快。
我：你看起来是生气啦？
她：不吱声
我：发生什么事情了？
她：不吱声，眼泪在眼圈里转，开始流泪，但是仍然不说话。
我：（把她拉过来，抱了抱）你希望我做些什么你能开心点呢？你不说话我不知道要怎么帮助你。她的眼睛注视着我，我帮她擦干眼泪。
她：不吱声
我：从其他孩子中间拿过一张剪纸，呀！还有两张剪纸了，他们很快就把剪纸剪完了，如果你也想去剪纸那就得快了。
她：不吱声
我：如果你不想剪纸，那我把剪纸放回去了，顺手把剪纸放回到其他孩子中间。然后我往远处走了几步。
她：没说话，却向孩子们靠拢。
我想她应该没事了，我就默默离开去忙我自己的了。
第二个是我的女儿：
我：你生气啦？我走过去想安抚她。
她：哼，你走开。
我：我走过去想坐在她旁边的沙发上
她：谁都不可以坐在这（很生气）
我：哦，那我就真的走开了，你是希望我一直走开，你自己在这里冷静一下，还是希望我走开一会再回来。？
她：给了我一个要回来的眼神儿
我：那你希望我几分钟以后回来？
她：5分钟
我：好（默默走开，这时她看起来已经没有刚才那么生气了），过了一会我又回去
我：5分钟到了，现在我可以坐下来了吗？
她：给了我一个让我坐下来的手势
我：刚才发生什么了？她说了一些事情，但是我现在已经不记得了，因为我觉得那并不重要，没往心里去。
我：我知道你刚才生气其实是没有控制住自己，你也不是非要生气的，对不对？
她：恩，我是没控制住。
我：恩，没控制住也很正常，那以后再遇到同样的事你怎么办？
她：我试试控制一下。（这时她已经完全好了）
心得：当孩子遇到情绪问题，我不主张完全不管不问。孩子是需要被关注的。大人的关注让孩子获得安全感。但是需要适当转移注意力，将孩子带离陷入困境的情绪。引导她去开始思考其他问题，比如关于剪纸，比如关于你希望我离开还是留下来，你希望我离开多久再回来。而不纠缠在那件完全不能自己的事情上太多时间。
孩子也可以通过阅读绘本来认识和调节情绪。自我调节绘本分为三大类:
1、认识自己的情绪。
2、自我调节情绪。
3、外力调节情绪。
我们可以通过绘本的引导，把“情绪”降低到孩子的认知层面，用故事情节引导孩子认识情绪，学习书中的小主人公如何自己调节情绪，以及家长应该如何正确引导孩子疏导调节情绪。
1、认识情绪的绘本
《气球小熊》
《斯宾奇发脾气》
2、自我调节的绘本
《罗伯生气了》
《菲菲生气了》
《野兽国》
《子儿，吐吐》
《我为什么讨厌吃奶》
《妈妈你好吗》
3、外力调节的绘本
《我不怕打针》
《房子，再见》
《生气汤》
《杰瑞的冷静太空》
《我变成一只喷火龙了》
《亚历山大和倒霉、烦人、一点都不好、糟糕透顶的一天》
