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1. 【日历：每日写的反思日记和日历事件】

凡事，预则立，不预则废。这周深刻体会这句话。

能做到的：每天4点左右早起，晨跑，写晨间日记，学5天英语，晚上不暴饮暴食。

没做到的：每天写读书笔记，只写了5天。其实有时间，但因为没规划好，导致没时间完成。计划一天6个番茄，其实一天只能完成4个，总是被打断。

2、清单：反思是否遵守“高能要事”的时间管理原则，不抱怨，不拖延。

有拖延，拖延的结果就是事情都堆到了周日，周检视刚开始写。简笔画课拖到讲课当天完成，警醒。

3、幸福时光：反思在生活里有没有做一些可以滋养我们心灵和情感的行动。生活中的小温暖。

学着每天平静充满爱的瞅着孩子，对他说我爱你，每次他都很开心，也很走心的学着对妈妈，爸爸，姥姥姥爷学着硕一遍。

宝宝每天都特别开心的去幼儿园。

老公因为我改变而改变，每天5点多起床，一起去操场跑步。

4、巅峰体验:“赢”的感觉。

通过了科一，开心。

讲授简笔画课终于理出一点头绪，自己学到好多。

灵修开始。

已经可以轻松的33分钟跑5公里。

5、好习惯统计:一周7天完美做到嘉奖自己。

早起：7天

晨跑：7天

晨间日记：7天

学英语：5天（完成）

番茄：每天3-4个，严重不合格

晚上不乱吃：7天

多喝水：做到3天。喝水严重不足。

敷面膜：1天。（时间都去哪了，感觉都没有时间做这件事情，其实你真的没有时间吗？）

6、月度要事：查看未来1-3个月自己的日历和清单。

正在学习中收集时间。

7、高能要事时间：这一周做了几个番茄。

一天6个

学习的过程就是僵化，固化，优化的过程。我们尽可能去反思强化正面和正向的信息！