现象
是否有说过仅刷5分钟视频？当结束的时候，突然1到2个小时就过去了，并且在刷视频的时候，竟然忘记了自己手的存在，忘记了环境的存在？
是否有遇到过突然来个紧急的项目，或者之前工作Deadline就在明天，亦或者是考试就在明天，然后在这几个小时或者十几个小时内，阅读文字，工作状态极其地投入，然后效率极其地高，高到看东西的时候，身边发生了什么都忘记了？
是否遇到过在读书的时候，突然发现身边有一个人，然后吃了一惊？事实上是身边的人已经喊了很多遍，但是就是没有听得到，被书中内容所吸引了？
对，这种状态是一种忘我的状态，也可以类似于“心流”或者是“沉浸”。
上面的状态有好的状态，也就是能够在忘我的时候，增加工作效率，提升工作质量，这种是相对有效的忘我。但是有些类似于刷视频，无聊的看着电视剧，这些都是无效的或者是没有任何产出的忘我。
忘我状态的区分
无用的忘我
基于心理学的原因，我们很容易对身边的科技上瘾，而各种APP中的短视频，文章或者是音频，都在争夺我们宝贵的有限的注意力时间，而为了更好地抓住我们的时间，最好的方式就是让我们看到之后就要点进去，而点进去之后，就容易上瘾。
刷个短视频，无论是抖音、快手还是B站上的随机视频，点开之后就满足了能够忘我的一些关键因素，比如随机性的视频，而同类型我们喜爱的视频，并且无穷尽，这些一直会让我上瘾让我们忘我。
在忘我的时候，我们会忽略掉刷新视频的手，会忽略掉手机的外壳，而眼睛只盯着视频的那个领域。
而如果手机会发热的话，可能会稍微感觉到发热，但是在忘我的时候，这种可能会发热的感觉，像温水煮青蛙一样，也熟悉了。
这样的忘我状态，每个人在一天当中或多或少的有，而这样的感觉会被我们定义消磨时间或者是打发时间，而既然用了这样的词语，基本上就是一种无用的忘我状态。
有用的忘我
与无用的忘我相比，有用的忘我是一种在忘我的状态时，能够产出一种对别人有用，或者是对自己未来有价值。
比如我们常说的开车的忘我状态。当开车的时候，特别是开车比较熟悉的时候，这种状态尤其明显，好像车的方向盘，离合，刹车就像自己的手和脚一样。根本忘记了自己的本身的状态，完全投入到注视前方，左右以及后方，然后做出对应的调整。
一气呵成，根本不会注意到当时是自己如何刻意的调整，先做什么，再做什么之类。
比如我们看书的时候，能够耐得住心看到自己喜欢的情节，当读进去的时候，书的实体状态已经不存在了，也就是我们翻书的细节，翻书的声音，或者翻书的手都不会存在，而眼睛只会盯着那些文字，脑子里思考着这些内容，也就是专注力全在书的内容上了，达到了一种忘我的状态。
的确，有价值有输出的忘我，才是真正的有意义的忘我状态。
忘我状态的价值
从硬件上来看，人和人之间的智商真的没有想象中的那么大，也就是我们的身体基本上类似于标准车间生产出来的汽车一样。但是，我们每个人身上的软件差别就很大。
比如忘我时间的是否足够长？忘我的时间内做的事情是否真正的有用？决定了我们人和人之间的差异，而这个差异会随着时间的增加而不断累计，具有复利效应。
用一句话来概括呢？就是一个人每天主动忘我的时间究竟有多久？
忘我时间的长短
有些人就是坐不住，看任何事情都不能够长久，即使是看一个电影，有的时候还需要时不时翻看下手机，真的有重要的信息吗？那倒不是，就是因为连看电视都不能够达到长时间的忘我。
有些人刷视频也是有区分的，对于长度大于一分钟以上的视频，也是没有耐心，没有真正的进入到忘我的状态。而对于仅仅几十秒的视频能够看得下去，没有耐心看长的视频，核心还是不能够达到忘我的状态。
忘我的时间做事情是否有用
除了时间，另外一个就是这个时间内做的事情，而做事情有主动和被动之分。
主动做事情，其实是需要思考做这个事情本身的意义以及价值，以及做这个事情所需要的时间，以及所达到的一种产出。
而被动的接受或者被动的做事情，就像直播带货一样，他们讲这个东西好，然后就购买了，然后就出手了。
如何逐步且不断延长自己的主动忘我时间？
提高睡眠质量
睡眠质量的高低决定了清醒状态的时候主动进入忘我的时间的长短，在睡眠质量不好的时候，很难在清醒的状态主动进入忘我状态。
而睡眠质量的高低，取决于身体的锻炼，比如规律性的跑步，游泳以及羽毛球，乒乓球或者是足球和篮球，这些运动让身体更加地康健，进而也能够让自己的睡眠质量更高。
而忘我的时间久了，特别是主动的忘我时间久了，在做某个事情的时候，专注力也就能够持续很长，做一个事情的效率就很高了，然后表现出来做事情就更加的沉稳。
主动寻找自己的忘我状态
另外从做有意义的事情上而言，毕竟消磨时间的忘我是无效的。
而当发现自己在某些创造性事情上达到了忘我的状态，而这个事情本身又具有意义，那么就尽量的重复做，不断增加自己的忘我时间。
每天都有忘我的时间，然而这些时间有做过统计吗？甚至有统计或者分类过哪些是有用的忘我，哪些是无用的忘我？
而当自己梳理下之后，惊奇地发现，原来之前说的我没有时间，都是假的！
