感赏是：认识到”没有什么比我感觉很好更重要”，而自主地把注意力焦点搜索并转移到能够让自己欣赏并且感觉很好的方面去。

如果眼前有值得你欣赏的人事物，你就欣赏；如果没有，你就有意识地转移到内心的某个集中点去，它可以是你听用过的一首歌，它可以是你人生最近发生的喜事，它也可以是未来你憧憬向往的日子。

感赏是自主喜悦的必修课和必由之路。感赏是主动找些什么可以让我当下就感觉很欣赏的，至于这个焦点存在于哪个时空，并不重要。重要的是：要爽吧了！

当你自主地感赏一个人，你自己成了宇宙源能流经你的第一受益者，而被你感赏的人事物，成了第二个受益的对象。

所以多多去感赏别人，你会赚得比任何人更多。

感赏，就像是从远处大树上引过来的一条绳索，你只要抓紧它，用力拉，就能够爬山泥潭，逃出生天。感赏是引领你走出死循环的绳子！

感赏，是通过让你主动的把意识焦点从抗拒现状，转移到创造的练习。如果意识焦点停留在抗拒上，你的能量就是对撞的，你跟现状是在打架的，这个时候，你只会在死循环中打转。

而让你一直呆在死循环打转的，是你的习惯，是你的模式。你需要打破旧有的烂模式烂习惯，就需要通过练习来扭转，感赏练习就是打破烂模式烂习惯的一项很重要的练习。

我们知道而做不到，就是因为这些烂模式烂习惯很顽固，稍不留神就会被拉回去，很容易就陷入原来的死循环。

我们必须要养成新模式新习惯，破除原有的烂模式烂习惯，才能够突破现状，走出死循环的困扰。

感赏自己学习亲子教育课程，慢慢的领悟知识，心情变得越来越舒畅，感觉源点丰盛了好多。

感赏自己主动性聚焦孩子好的一面，选择性忽略孩子暂时做不到的一面。

感赏自己儿子做作业的时候和对门阿姨出去散步。回来时儿子已经做完两科作业，很高兴，我一进门儿子就说妈，回来了。儿子做作业的时候并没有打开手机，孩子还是很有分寸的，给儿子提出表扬。

感赏儿子妈妈在学课程的时候，儿子写完作业走过来给妈妈表演魔术，使妈妈更开心了。

感赏儿子总是能自己找快乐，放学时买了一副扑克牌，孩子照着网上自己练，真还有点儿功夫，他能把手心里的扑克牌速度很快的变没有了，其实在手的背面。又想起儿子小时候玩魔方，儿子速度也是相当的快，三阶魔方儿子40秒就能够完成。至今儿子五阶魔方、镜面魔方等都会玩。同学们都很羡慕他。

投射，是关于“我”要如何进入下一个阶段创造。主角是你这个投射的人，你想要经历什么，你想要感受什么，你希望要怎样过。

投射是一种自我修炼的工具，是借这个工具来帮助自己从匮乏的思维习惯，迁移到丰盛的思维习惯。他不是用来改变孩子、改变外境的工具！

投射的感觉源点应该是从容不迫的、循序渐进的、感觉好的、相信的、憧憬的。

1、我投射明天能够在读爱不完课程中，领悟到更多教养孩子智慧，让我感受到希望和力量。

2、我投射明天能够有意识的留一只眼睛看自己，一发现有抗拒孩子的现状时，能及时打断停止，舒缓接纳。

3、我投射明天能够主动花时间来感赏自己，感赏孩子，感赏生命中让我感觉好的东西。

4、我投射明天能够从晨读群中吸取更多正能量、智慧与力量，能的话，我也要贡献自己的正能量与力量，让世界因我而更美好。我也因贡献了爱，而成长了自己

5、我投射明天能够进一步的接纳孩子的现状，因为现状是起点和出发点，接纳了，才能继续往前走。

6、我投射明天能够主动聚焦在孩子身上的优点亮点以及进步，更多地感受孩子带给我的幸福感觉。

这样的投射，对我有意识的过好每一天，才是有帮助的。一开始就规划好想要的行进路径，就不会像以前那样，默许之下陷入崩溃的死循环。而是很有意识的设定一个基调，一旦发现自己感觉不对，就马上自我调整，避免陷入情绪失控，把事情搞砸。

情绪自主才能人生自主，所以，投射要做对，才能有希望。

匮乏的感觉源点是迫不及待、急不可耐；丰盛的感觉源点是，从容不迫、憧憬以待。

总结：

感赏是让自己感觉好起来，使自己感觉源点丰盛起来。

投射是提前准备下一个阶段的丰盛的念头。

投射千万不要太遥远的目标，遥不可及180度大转弯近期不能实现的投射是错误的。

感赏加投射正确是自主创造的基础。要勤加练习，只有持续练习才能从笨拙到熟练，从波动到稳定，你练习的越多，你就聚焦在丰盛的一面越多，你的整体聚焦总倾向就会越丰盛，必须每天主动去练习，才能改变聚焦总倾向。从现在开始抓紧练习。