【天气晴好】1月4日，星期六，农历腊月初十，晴，-2℃～5℃，相对湿度：40%～80%，北风转东北风4～5级。预计双休日，冷空气依然不活跃，气温基本保持近期的水平。遗憾的是，空气质量并不会出现明显改善，提醒大家出门要注意戴口罩。
【肠道最爱9件事】中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽介绍，肠道喜欢你做9件事。1.少食多餐，吃早饭。2.多吃富含膳食纤维的食物。3.每周吃鱼3-5次。4.少吃高盐多油食物。5.保持健康体重。6.每天喝1500毫升-2000毫升饮用水。7.细嚼慢咽。8.经常锻炼。9.适当摄入发酵乳产品。
【语录】要坚信人生的道路即使再崎岖，也要坚定的走下去。只有坚持到底，才能有获得胜利的机会；放弃只能让一切功亏一篑。不要怀疑自己有没有能力往下走，坚信自己，才能让自己走得更加的坚定。
