岁末年初，新冠肺炎疫情突袭武汉，并向全国快速蔓延。为了更好地打赢这场没有硝烟的战争，所有人的生活像是被疫情按下了暂停键。
停课不停学，新鲜的教学方式虽然让不少学生有了新的体验，但是长时间的使用电子产品，确实会对青少年眼睛产生一定影响。如何让疫情结束后的校园没有更多的“小眼镜”。今天，就和大家聊聊疫情期间如何在家爱眼护眼的好方法。
如何选择网上学习的电子产品？
目前，网上学习的形式主要是通过让同学们在家观看电子产品来实现。常用的电子产品包括投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机等。既然要从教室转移到家里，通过长时间观看电子产品开展网上学习，那么，什么样的电子产品更好？我们该如何选择？
1、选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。避免近距离用眼。
2、尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，减少用眼不适和疲劳。
3、最好选用带液晶显示器的电脑，屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。
电子产品看多了，眼睛干涩怎么办？
1、连续盯手机或电脑屏幕的时间不要太长，根据“20-20-20”口诀，建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。
2、保证室内合适的温度和湿度。空气、温度和湿度不合适也容易引起眼睛不舒服。定时开窗通风，保证室内空气清新。
3、在使用手机、电脑时，尽量有意识地提醒自己多眨眼，每分钟眨眼12～16次，并且要完全闭上再睁开，保证泪液充分湿润眼睛。
4、热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把热毛巾放在闭着的眼睛上。促进眼的血液循环，减少干眼等不适的发生。
电子产品看多了，眼睛干涩怎么办？
在家学习，如何保持正确的读写姿势？
疫情期间，家成为同学们学习的主要场所。相比学校里的桌椅配置，在家里阅读、书写的姿势会更随意，躺在床上看书、趴在桌子上写字、贴着书本阅读，这些不正确的书写和阅读姿势也是近视发生、发展的危险因素。因此保持正确的读写姿势对预防近视非常重要，同学们应注意以下几点：
1、保持正确的读写姿势。头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。
2、家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”：手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。
坚持做眼保健操，足时足量很重要
做眼保健操时保持手部清洁，一天两次，上下午各一次眼操。穴位要按准，时间要足时，力度要足量，每节按揉四个八拍，最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。做操过程中应全程闭目，保持平静轻松的心态，保持正确的坐姿，将注意力完全集中在手法和穴位上，认真完成，以保证做操的效果。
“目”浴阳光，确保照明环境良好
1、我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，太暗会容易造成视力疲劳，太亮会刺激眼睛。
2、如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应开着。光线应从左前方照射，避免阴影遮挡视线。不要用过细的笔写作业，作业用纸要整洁。
在当下的特殊“抗疫”时期，同学们还要继续暂别熟悉的教室，眼前没有可亲可敬的老师，没有朝夕相处的同学，在家更要做好自我管理，自主学习，自主锻炼。用实际行动，做明德笃行，自觉自为的阳光好少年。
