时间：5月15日20:00-21:00
形式：语音+文字（部分）+图片
环节：嘉宾分享20分钟+主持访谈20分钟+听众互动20分钟
嘉宾：王草艳
故事会策划组：江梦柳 胡玮瑛 李俊雅 杨炽霞 黄杰
亲爱的小伙伴们，007故事会又和大家见面了！今天邀请的嘉宾是来自于咱们班的践行达人——王草艳！希望从她的故事中，每个人都能有所收获。友情小提示：
（1）全场不禁言，欢迎文字讨论、反馈和提问；
（2）我会整理问题，在第三个环节由嘉宾给大家答疑；
（3）我会发给大家草艳的微信公众号，大家可主动勾搭，强烈建议思考型战友加好友，因为你身边如果有一位行动型朋友，那会产生很多火花。
第一部分：嘉宾分享
人在世界上走一遭，就应该去做点什么。当我在50岁、60岁、70岁回顾走过的路时，那些想做的事我做到了，或经过尝试、失败证明不适合，我心安了。这是我的追求，用行动充盈时间，努力铸就这种幸福。
一、自身学习成长
笑来老师说：人生的比拼，一个维度比长度，两个维度比面积，三个维度比体积。我的学习成长，围绕着“企业运营管理能力”这一个中心，多维度打造竞争力，在工作中不断运用循环。我是企业人力资源管理出身，这是第一个维度，除此之外，我从心理学、法律、财务三个维度展开。
1.心理学维度
从2008年到2014年的几年间，我主攻心理学。自学最大的好处是主动应用，我的共情能力比较强，能很好处理家庭中的各种关系，这些都得益于心理学。
我运用的方法是刘润老师介绍的二十小时快速学习：第一步，网上搜索，心理学标签的牛人推荐，小白学习心理学的书单；第二步，读书、看视频、读心理学专家的文章；第三步，在工作和生活中尝试运用。
在我的心理学学习之路上，受益最大的三个来源是《幸福课》、《梦的解析》和《爱与意志》。《幸福课》是来自于哈佛大学的公开课，英文版（带中文字幕）在网易公开课里可以看到，可以在理解幸福追求幸福的同时学习英语。弗洛伊德《梦的解析》可以帮助入门，通过分析梦境，去了解内心底层的另一个自己。罗洛.梅的《爱与意志》这本书，最重要的是理解爱，理解了爱，关于家庭、关于孩子、关于伴侣、关于自己的很多事情和关系都可以处理的很妥当。
2.法律维度
目前我正在打造法律维度，原因之一是企业管理中用到的法律知识非常之多；原因之二是以后有转至律师的可能性。
去年我决定以零基础参加国家司法考试，报考后准备时间5个月左右。利用每天早上一小时的时间，累计不足两百个小时。考试结果是240分，对比司法考试的360分的合格线，差了120分。我就安慰自己“不曾付出何谈收获？”“你没有任何基础，又没有比别人更加努力地去准备，能得到这样一个分数，已经是老天眷顾了。”
一度想过放弃，但看到笑来老师说的“长期”概念时，醍醐灌顶，决定重新备战，现在仍在路上。
3.财务知识
这一纬度的打造还没有正式开始，我只是先尝试从看懂自己公司的财务报表开始。计划学习薛老师的北大经济学，考虑到目前间安排，暂时未订阅。我想下一辈子（下个七年）可能会去尝试挑战一下注会考试。
4.工作成长
去年集团公司旗下某事业部决定引入外部资金合作,7月，负责该事业部的集团副总裁助理休产假了,一时无合适的人员接替，而当时该事业部正面临着新的投资方进入、项目合作谈判的关键时期，急需要了解集团公司、对该事业部业务熟悉的人协助集团副总裁去推动。于是我主动承担起这项工作，9月双方达成了股权合作签约。
签约的那一刻，我很感谢当初的主动选择和争取！虽然每天都面临着各种问题，但解决一个问题就向前进一步，离目标又近一步。当终于走到签约终点的时候，驻足往前一看，发现这个终点才是起点，资金进入的终点，资金使用的起点，接下来面临新的征程：如何对接、如何利用双方资源，把企业做大，把产品做强，把业绩做好。
二、和孩子共同成长
我有两个孩子，大儿子九岁读小学三年级，小儿子两岁十个月。我作为妈妈的最大愿望就是希望他们能够独立自强，自立于天地间。为了这个愿望，我要陪孩子共同成长。
1.做榜样
和孩子共同成长，最重要的是给孩子做出榜样。你是怎么做的，孩子会以你为榜样。
我早上起来的时间是安排看司法书的。孩子经常会问：“妈妈这么厚的书好看吗？难懂吗？”通常我会这样回答：“妈妈选择了学习法律，参加司法考试。我选择了学习，就不觉得难了。像这么厚厚的一本书，今天看二十页，明天再看三十页，一段时间下来就看完了。”在这个慢慢的过程之中，孩子起床后会读英语，或者读语文要背诵的词语、短文。
2.学英语
同大儿子一起学英语，我做了这些具体动作：
第一，告诉孩子，妈妈也要同他一起学英语。今年元月，为了逼自己用英语，我把手机操作界面设置成了英文界面。大宝问原因，我这样跟他解释：“因为妈妈想要学英语。这样可以逼迫自己去使用英语。”
大宝有一次和他的同学聚会，同时也有家长参加。大宝对其他的家长说：“阿姨，你知道吗？我妈妈手机是英文的，她所有都是英文的，我妈妈的英文好牛啊！”我知道自己没有他说的那么好，只是我要努力朝着这个方向去走。潜移默化中，孩子学会了用我的手机跟Sara进行简单的英文对话。
第二，把学英语的最少必要知识整理出来，和孩子重复育读，刻在孩子的脑子里。我认为这是最重要的，结合他的英语学习进度和老师的教学情况，整理出来的最少必要知识包括26个字母的发音、元音字母组合的发音、辅音字母组合发音元音、字母发音规律等等，打印出来放在家里随处可见的地方。经常可以相互提问：这个怎么发音？这个单词怎么读？是什么意思？
第三，抓住一切机会同孩子用英语交流。送孩子去上补习班，走路约十分钟的路程。我拉着两个孩子，在路上看见什么就用英语表达出来。出小区的时候看到一只猫，我就问大宝“What colour is it?"这样我们就有了话题。路上还看到两只特别的狗狗，我和大宝一直用英语问答，例如狗的颜色、衣服的颜色，狗狗是boy or girl等等。同行的狗狗主人给了孩子一句赞美，孩子挺兴奋，同时增加了他对英语兴趣。
3.亲子阅读
小宝最喜欢说的一句话就是：”妈妈，我们来看书吧！“一般我会回答他：”你先去选好书，选好书妈妈就过来了。“我席地而坐，他坐在我怀里，要求我用手点着所有的字，一一念出来。有时我的声音小了一点，便会提醒我大声点。
亲子阅读过程中有无数的问题，他会问这是什么呀？这是做什么呀？为什么会这样啊？虽然我不能一一找到正确的答案，但我坚持他有问我就必答，哪怕把他的问题重复一遍算做对他的回答，也要这样做。我要保护他的好奇心。
每次我会把阅读的过程录音下来。今年4月我清查了一下，从去年12月中旬起近四个月里，共九十个录音，最长时间24分钟，最短时间1分47秒。
三、保持健康
2003年我妈妈做心脏置换手术。在手术室外面的五个小时，是我人生最阴沉的时间，每一分钟都那么缓慢难熬，我担心妈妈不能从手术台上下来，担心自己从此以后再没有妈妈可以叫。第一次感受到死亡离我是如此近。幸运的是，手术后这十几年来，妈妈身体非常好，感谢老天眷顾我这个孩子。
我婆婆2009年因癌症离开了。在医院外面，老公抱着我，无助地哭泣。我再次深深感知生命的无常，健康的重要。
2014年，哥哥发现得了癌症，他才40岁，在阴曹地府走了一遭，虽然恢复地不错，但我心里很没底，时常会担心……
经历了亲人被病痛的折磨，看见死神就在不远处，让我认识到健康的重要。我从三个方面做起：合理饮食、良好作息、坚持运动。我重点分享后面两个。
1.良好作息
从去年12月我开始践行早起，每天六点起床。践行了57天后，我发现时间对我来说不够用，于是把起床时间提前到五点钟。到今天又践行了90天。
早起的好处显而易见。每天多了两个小时不受打扰的自由时间。白天要工作，晚上要亲子互动，这早上的两个小时尤为珍贵，我就用来学习专业知识，思考，反省，总结等等。意外的收获是带动孩子养成了早起学习的好习惯。大宝每天早上六点半起床做该做的事情和晨读。
良好的作息，不仅要早起，还要早睡。古人所讲“日出而起，日落而息”其实很有道理。我通常在十点左右睡觉，如果你们觉得很难，最晚也不能超过十二点。
2.坚持运动
今年三月我才开始跑步。在开始的当天我写下了《从跑三天到跑三年会是一种什么样的感觉（我在2020年告诉你）》，并把该文发布在我的公众号“芝兰草”中。
截至现在践行37天，3月累计跑步28.45公里，4月累计跑步111.09公里，5月还在进行中。
我从跑步中感受到的明显好处就是：精力更充沛了。其实，刚开始跑的时候很艰难，一公里要十分钟而且脚步沉重；一段时间以后，能够维持一公里跑七分钟，而且还能够跟旁边的人交流不会气喘吁吁，这个时候会明显地感觉到心肺功能增强了。
跑步还让我和我的家人有了更多的共处时间。4月中旬，老公决定和我一起跑步，只要都在家我们一定会一起去；天气好的时候，带着孩子一起运动，我们跑步，孩子划着溜冰鞋或者平衡板跟着我们一起跑。
我要分享的内容即将结束。我坚信付出总有回报，而行动中最大的收获就是：“眼界提升，心界打开”。眼之所见，心之所向。只有你看到了，你明白方向了，才会随时准备去开展行动。
主持：从第一次读《用行动填满时间》的文章，到现在听《用行动铸就幸福》的故事，我最大的感触是——这个柔韧的女子，让一切都在掌握之中，包括未来。希望大家能从中有所启发和收获。接下来我们就进入第二个环节，我会提出自己的困惑，由草艳做出解答。
第二部分：主持访谈
Q1.【驱动因素】从订阅《之路》到持续行动，究竟是什么原因激励你这么做？你天生就是一个行动力很强的人？或者说是曾经跳过坑，后天养成了这样的习惯？
首先，我是一个好奇心很强的人。我对很多的事情都充满好奇，想去尝试。第二，我有良好的学习习惯，以及记录和反省的习惯。记录瞬间的灵感和想法，有时候只是简单的几个词语；做工作笔记，记录一天完成的事项，记录某一时刻的心里感知。看弗洛伊德《梦的解析》时，我尝试用文字描述梦中的情形，当我从梦中醒来的那一刻，有时是凌晨三四点，只要能清晰地回忆起梦，就赶紧抓起笔把梦境描述下来，然后对着记录去分析，我为什么会做这样的梦？我内心深处是怎样想的？梦境中的情节有时可以一一与现实对应起来。我分析梦的过程就是我与“自己元认知能力”对话的过程。通过分析梦，我知道了自己是怎么思考的，为什么会有这样一些场景情景出现？然后我会去寻找答案，解决内心疑惑。
第三，身边有一群优秀的人，不断刺激我、激励我快速前行，一直行动。
主持：我的梦很多，还专门记录，起了个名字叫《次元空间》，回头读读你的推荐也来分析下。总结一下，你的行动力来自于好奇心、好习惯以及与优秀的人为伍。很多人至少也有好奇心和好习惯，巴特，but，要么拖延，要么轻易放弃，并不能像你这样去行动。你到底和我们哪一点不一样呢？
这大概和我的经历有关。小学一到三年级父母在城市工作，我们姊妹几个在乡下，长女为母，姐姐承担了母亲的角色，我排行老二就要做姐姐的助手，帮着照顾弟弟妹妹。初中开始我一个人在乡下读书，只有寒暑假才回父母那里。父母从来不管，但我的成绩仍然能够在年级中拍到前五名。所以说，我从小就是很自律的孩子，就很清楚地知道我要什么，该做什么。
主持：我把你的行动力归结到“性格”因素上，我认为这也是可以后天培养的。但我更想知道，行动中你会不会遇到阻力？
Q2.【克服阻力】对你而言，行动中的阻力是怎么克服的？最大的阻力是什么？
当然会遇到阻力，有内部阻力也有外部阻力。我行动最大的阻力就是自己内心做出决定，并宣告出来。一旦做出了决定并对外宣告了，就没有退路，一直得走下去。比如跑步，我决定跑下去，在公众号上有用文章《从跑三天到跑三年，是种什么样的感觉？》来宣告，然后就这样坚持到现在。
有时候会遇到外部阻力，比如周六晚上八九点钟了，外面仍在下雨。而我跑步计划里每周至少跑三次，每次五公里。这时离我的最少目标还差一次，为完成目标，我只有两个选择，一是在雨中跑，一是去地下车库跑。实际上有过两次这样的情况，一次我选择了在雨中跑（雨不大），一次我选择了在地下车库跑。
主持：看来，行动对你而言的确不是很难的事。像我这种思考型的人就应该找你这样行动力极强的人做搭档。好，我们接下来聊聊孩子，你讲了很多细节，但是孩子会永远和你观点一致吗？
Q3.【影响孩子】当孩子不愿意和你一起行动的时候，你是怎么处理的？
答：带动孩子一起成长，我从这几方面做的：第一，营造氛围。比如，把书放在孩子能取阅的地方，跟孩子在家时随时提出来，我们一起来看书吧。这句话还变成了小宝的口头禅。第二，用榜样激发兴趣。孩子需要榜样，特别是身边的鲜活的榜样。当他看到榜样，会激发他学习的兴趣。一个朋友的孩子叫双侠，比我家大宝大一岁半，羽毛球打得非常好。他们在一起玩的时候，可能谈论了羽毛球。后来我问儿子想继续哪项运动，他就选择了羽毛球，目的就是要挑战双侠，在对战时打赢双侠，所以他一直坚持练习。第三，鼓励孩子做多种尝试。第四，给孩子找伙伴，加入团队。伙伴可以是同学，可以是小区里的玩伴，也可以是其他有接触和交流的伙伴，让孩子知道别人在做什么，在过程中他会慢慢形成自己的判断。第五，帮孩子树立信心。当他选择一件事情后，就要定期鼓励，最重要的一点就是让他做成一次。比如学英语的做成一次，可以是一次表演，也可以一次考试的好分数。
当然，做了以上事情之后，孩子仍然会有不愿意的时候。面对孩子的不愿意，我的做法是这样：第一，我给他灌输必要的、正确的、清晰的概念；并且要求他把这个概念写下来，写到他的本子上。专门准备了一个本子，让他定期写。灌输概念的时候，孩子是会抵触的，抵触时我强制执行。可能是写两遍或三遍。第一遍，我说他写；第二遍，照抄上面；第三遍，照抄上面。写完后，跟我说一遍。如果说清楚了，不用抄第二遍，如果仍说不清楚，接着抄第二遍。大部分时候，孩子写一遍，说一遍，就有了印象。下次再找时机跟孩子好好解释原因，因为抵触时孩子是听不进原因的。第二，允许孩子的懈怠和不完美，就像允许我们自己不能事事完美一样。第三，时刻提醒自己不忘初心。我做这件事情的目的是什么？带动孩子成长，是希望养成一个有良好习惯的孩子，孩子成长是一个长期的过程，千万不要拔苗助长。
主持：真是一个智慧的妈妈，先收藏内容。接下来能否告诉我们，
Q4.【时间清单】你怎么安排每天的时间？
我的时间安排是比较有规律的。正常工作日，我的时间就分为五块：（1）不被打扰的自我成长时间，一般是早上五点到七点，可以很好的思考、总结、写作、学习专业知识。（2）通勤时间，上下班单程大概需要一个半小时，一天就是三个小时，我一般会看专栏，回复信息，听语音课程。（3）工作时间高效工作。（4）亲子时间，通常在晚上，有时是亲子阅读，有时是看着两个孩子自娱自乐。（5）休息时间，正常情况是是晚上十点到第二天早上五点，午餐之后小睡一会，如果没有时间至少要坐下闭着眼睛休息，放空脑袋五分钟到十分钟，这对提高下午的工作效率提升至关重要。
主持：我们的时间越来越碎片化，从你的清单上丝毫没有这种感觉，看来我们也有必要做一次优化。现在我又回来了，还是关于行动力：
Q5.【行动建议】对于一个行动力没有那么强的人，现在要行动起来，请给出一些行之有效的建议。
我的建议是12个字：想清楚；写下来；说出来；坚持做。（1）想清楚包括：它会给你带来什么样的好处。你可以运用自己的元认知能力，仔细分析清楚，并给这件事情赋予一个重大的意义或者直接把意义换算成钱刺激自己。比如说跑步，对我的重大意义就是保持身体健康，但我仍把这件事情换算成10万块钱的对赌奖金。因为身体健康是一个抽象的概念，短期很难看见效果，当你用钱把它换算出来时你可以直观感受到。（2）把你思考的过程，以及你所做的行动计划写下来。写下来的过程，你又理了一遍。（3）说出来就是把计划公布出来，让自己有压力和动力。你可以选择在家庭会议上公布，可以选择通过你微信公众号公布或朋友圈公布，你可以选择小范围公布，也可以选择大范围的公布，你也可以选择跟你的朋友邻居单独沟通，告知信息。（4）公布出来以后就按你的计划坚持执行。当你坚持7天的时候，给自己一个小小的奖励；当你坚持14天的时候，再给自己一个奖励；当你做到21天的时候，给自己一个大奖励。行动过程中，当你自己做到，让别人真真正正看见身边鲜活的做到的人，就可以带动身边的亲人伙伴一起行动。
主持：对于一个缺乏行动力的人来说，这十二个字简直就是箴言了。还有一点需要提醒的是，在有放弃的念头时，千万不要发挥“不脸”精神，而要反其道而行之，牛都吹了，必须得有个结果。好啦，亲爱的小伙伴们，下面就进入问答环节了，把你们心中的疑问尽情地抛出来吧，草艳会给出她的答案。
【总结】践行达人的践行动作：（1）随时记录灵感和想法，每天都做工作笔记（2）人力资源专业的深化学习和发展（3）自学心理学知识并应用在生活和工作中，能很好地处理各种关系（4）零基础司法考试进行中（5）努力看懂公司报表，打算参加注会考试（6）主动承担项目对接合作公司，成为高管（7）每天晚上陪孩子阅读并录音，背会了很多孩子的绘本（8）把手机设置成英文屏幕，陪孩子一起学英语和用英语（9）每天早晨5:00起床，晚上10:00休息（10）坚持跑步，并带动家人跑步
