今天老师的课程里，有以下五点收获。

第一：“正其心，诚其意”。心要诚，这个诚是针对万事万物的，每天早上起床，喝的第一杯温水，要好好地喝，认真地喝，这水的温度感觉怎么样，喝完身体里的细胞是不是瞬时间充盈起来了？体内的经过一晚上代谢掉的毒素，有没有被这杯水冲刷掉呢？很惭愧，说实话，我早上出门前，有时候还会忘记，自己起床后是否有喝温水，若是能以“诚”待“水”的话，若是喝水的时候，能利用这短短一分钟的时间，好好与自己在一起，怎能忘记呢？今早上听课时，觉察到了自己这一点，这就是“身心不一致”，“不在正念”，“身先心后”或是“心先身后”，知行不一致的结果，如果不及时调整，那么自己也许会逐渐丢失了自己，心就迷路了。

第二：《大学》有言，“有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。我们红尘中的凡人，如何得其正呢，大概还是要好好经营自己的情绪，通过运动和合理的饮食休息，尽量地让我们这具肉身，处于良好的状态中，毕竟，良好的生理状态是健康积极心理状态的基础配置。村上春树热爱跑步，他说，尤其是受到了莫名其妙的中伤和误解时，跑得更猛，仿佛要把所有的愤怒都随着汗水发泄出去似的，这一点我深有体会，昨天上班时有许多不愉快，甚至影响到了昨晚的睡眠，身体也觉得不舒服，嗓子特别痛，胸口发闷，老公说是不是最近吃辣的上火了，我自己很明白，这其实是积压了的好多的委屈和情绪，压在嗓子和胸口这里，特别沉重，今早上来加班，在单位的跑道上慢跑了半小时，微微出汗，大口喘气，感觉自己每喘一口气，都是把昨天的怨气和毒气排出来似的，哎，神奇的是，运动过后，突然觉得昨天的事儿都不是事儿了，心情突然间变得特别好，整个人斗志昂扬，头脑也特别清醒。

第三：人之视己，如见其肝肺然，则何益矣。此谓诚于中，形于外。故君子必慎其独也。 ——《礼记·大学》。  自己的这颗心，太重要了，一定要不断地发出善念、正念，我相信，与我们接触的人事物，都是会收到的，尤其是现在自己做了母亲，一定注意保护好自己的情绪状态，尽量地让自己处于喜悦，至少是平和的状态里，我们的气息，尤其是不好的气息，会“污染”孩子，伤害孩子，孩子越小受害越大，因为婴幼儿是非常灵动通透的，为了孩子，好好地修自己，先从保持好心情做起，这是可以练习的。

第四：“君子欲讷于言而敏于行。” 我这人，嘴比较笨，不会说好听的话，在单位里，在公婆面前，不会说些有的没的，好听的，总之，是一个不善言辞的人。我一直比较苦恼于这点，看到一些特别会说漂亮话的同事，内心很是羡慕。但这句话非常启发我，我不会说，那我去好好做，身体和大脑都勤快点，多为单位为社会，做点事情，不也很好么，每个人贡献的方式是不一样的，我为何白白地把能量放在提升自己的“花言巧语”上呢，事倍功半，这既然不是我的天赋和强项，那我就好好的经营自己“踏实能干”，起码目前来说，在同事间提到自己，都会认为我是个比较靠谱的人，我相信，若是长久相处，人们还是会比较倾向于和靠谱踏实的人合作的，让人放心安心。

第五：其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。好好在悟纳合这个系统里，和优秀的同修们共同成长，将汲取的智慧，潜移默化地影响我们的下一代。自己目前比较自律，早起+运动+每日精进学习，我相信，当我自己成了优秀的妈妈，我儿子也会成为最好的自己。秦东魁老师说，将自己的子孙后代，培养成为社会做贡献的圣贤之人，是作为父母的第一大福德和功德，这是我的目标，也是我的动力，感谢我的儿子给我提供了这份动力，感恩我们的孩子们，若是没有他们的存在，我们也不会这么迫切的自我成长，之前怀孕的时候是散步状态，现在进入了小跑模式，慢慢地孩子再长大些估计我就会进入加速跑的轨道。

让自己变得更好，是解决一切问题的关键，我们一起加油。