目标管理｜2019年05周计划及回顾

周计划的制定方法见：目标制定方法中的周度目标制定，所有内容均按照逆向书写，即：查看顺序是从后往前看。

基本情况：2019年第 5周 | 190127 - 190202

周度计划推进进度

日期	周日	周一	周二	周三	周四	周五	周六
进度	%	%	%	%	%	%	%

本周周计划自检情况打分：

项目	围绕月目标	核心竞争领域	重要关系	重要节日	自我教练	状态	系统风险
是否思考	%	%	%	%	%	%	%

一、本周重点任务

重要事情的选择标准：有复利积累效应、为非连续性成长做积累、提高使用价值、提高陌生人对你的估值
使用价值导向，成果导向；任务分解到最小行动

1.重要 - 语音写作

周15万字，日均2.2万
2.重要 - 继续完成身份澄清（演员；导演；编剧）
3.重要- 阅读3本书

二、本周其他任务

践行「一般每日时间规划」，持续迭代调整
完成 YYXZ 的助教工作（0.5h/天）
与儿子确定寒假生活的计划
家庭 - 打扫卫生，备置年货
休闲- 电影1部
「习惯养成」每日记账
文章输出两篇（含007一篇）
晚餐少食，跳绳2次/单次2000个，马甲线训练/三次
早起5：20，保证每天4个睡眠周期+1次小憩（30分钟）
正念练习/每日（30分钟）
每天用心的去问候一个朋友

长期关注和思考的项目：

用心生活，主动创造幸福体验
持续优化信念库和原则库
长效积累词，发掘领域
教练技术，自我教练
觉察训练，元认知训练
势能积累
反思，模式优化
落实封装思维，闭环思维，随时萃取，结果导向，成果导向，价值导向
跳出系统看问题，不要沉迷，心灵和身体的平衡有序才是我的向往
「聚焦效益」：谨慎陷入行动、情境的细节，全局思维

三、本周计划外任务

每日晚间回顾时，将当日完成的计划外事项记录在这里

……
……

四、本周整体情况分析

2019年第 5周 | 190127 - 190202

目标制定日：2019-1-27。在制定目标时，距离本周结束，只有 6 天。
本周情况预判：

本周的时间核算为：

周日： //；
周一：6小时；
周二：6小时
周三：6小时
周四：6小时
周五：6小时
周六：6小时

本周共有 36小时可用时间。

五、上个周整体情况及月度目标推进情况

（一）2018年 04周的推进情况

目标达成情况全览
上周，周计划中的任务推进情况如下：

重点任务完成：，完成率：
其他任务完成：，完成率：
计划中的任务综合达成率：%
完成计划外任务数：
总完成计划数：
完成计划外任务数 / 总完成计划数：%

满意度分析:

虽有突发情况打乱计划，但最终调整后恢复，秩序感控制能力加强

分领域说明

事业：6 分
- 一切如常，正常推进，无功也无过
家庭：8 分
- 陪家人逛街两次
- 陪爸爸冠心 CT 检查，一切正常，去同学处配药，控制血压
- 儿子期末考试黑马，班级第 2 名，年级 21 名，继续保持，可冲刺市第一重点高中：南菁高中
- 按成华为平板远程操控 APP 设置，便于指导丈人视频聊天
- 购买书架，整理书籍
- 给儿子准备寒假必看电影
- 下载多本电子书
素质：9 分
- 语音写作 15.9万
- 看书 5 本，「搜索智慧-从达尔文到芒格」，「前世今生」，「洛克菲勒自传」，「如何把事情做的最好」「有钱人和你想的不一样」
- 完成文章一篇「理性与感性」
- 自我身份的确认：演员，导演，编剧
健康：7 分
- 运动 3 天，跳绳
- 每天一万步
- 腹部运动 3 次
- 突发状况睡眠节奏被打乱，2 天后调整恢复
- 中午午睡半小时，晚饭散步后睡半小时，已有保证
- 工作期间，上下午各一次弹力绳拉伸，肩部酸痛得到缓解，继续保持
休闲：8 分
- 看电影「大黄蜂」，「海王」，「 22 英里」，「印度暴徒」
- 迅雷下载宝固件升级，准备过年电影
社交：6 分
- 早起打卡，运动打卡
- 与@学良电话沟通，感觉良好
- 原生产队老人去世，守夜一晚上，感叹儿时的伙伴都老了
财务
- 记账
- 购买书架
- 京东买「有限理性：适应性工具箱」，「有限与无限游戏」，「如何阅读一般小说」，「如何阅读一本文学书」，「认识电影」，「如何写影评」，「斯通纳」，「屠夫十字镇」，「洛克菲勒留个儿子的 38 封信」，「有钱人和你想的不一样」，「象棋的故事」，「永恒的终结」，「社会性动物」，「社会心理学」

（二）周回顾的关键问题

1.关键成果

2.未完成任务原因分析

3.人性优化说明

4.亮点模式是什么，如何发扬光大

5.模式&假设&经验回顾

此为我的格式，无上面1-4分析时，采用5

推进灵感

TODO

模式优化

认知提升

（三）对月度目标的达成情况的分析

1月份，我的核心目标是（20%）：

重要 - 完成语音写作67万，日均2.2万
重要 - 构建语音写作体系
- ⑴ 收集箱及语言写作萃取流程
- ⑵ 每日仪式感&回顾&反思流程
- ⑶ 把语音写作与生活日常打通
重要 - 构建极简的生活方式，建立内心的秩序感
- 核心关键词:「精要主义」「内在秩序感」「稳定」
  重点目标推进情况
目标1: 60%
目标2: 30%
目标3: 50%

结论：整体支持的满意度大约在 8 分左右

其他目标推进情况

整体情况：
风险可控性：
结论：

（四）综合结论

下周要关注的点有：

ChangeLog

2019-01-27 思考并规划 by 博庚