一、2021年第36周复盘

1.工作：本周重要的三件事正常推进，结果输出。

2.生活：本周孩子开启小学时光，新阶段开始；自己准备在职教育，感恩家人支持；有两天正常下班，测试到家时间是否与延时相匹配；周末陪伴家人，沟通互动；周末陪孩子聚会，上兴趣班；周日收到售楼处送的电视，感恩。

3.成长：早起第1375天（本周平均5:10起床，自2016.10已早起1700+天）；冥想第907次；本周做了情绪复盘，思考了遇到此类事项的后续改进；面对犹豫，做了内心的倾听和选择。看了辉哥关于孩子教育的话题（终身学习，终身成长）；更好的理解《有钱人和你想的不一样》财富档案9：有钱人大于他们的问题，穷人小于他们的问题。

二、第36周小确幸

20210829 608/700 周一

1.近一年没想减肥，因为没找到动力和真正方法（不想单纯靠少吃减，或者已经很累的情况下，大量运动减），理想中应该是保持健康饮食+适量运动+充足睡眠。早上看到了一句话：瘦下来很清爽，哈哈，可以作为减肥的理由，非常匹配。

2.早起做早餐，一家人一起吃，早餐后，老公送孩子去学校报到，并陪伴一上午，对教育的关注，给老公点赞。

3.上班路上，看到了车牌68L**，很巧合，开心，虽有点晚，但到公司刚好有停车位，感恩。

4.面对领导同事之间的问题，没有因此怀疑自己，而是理清思路，处理事情。在沟通过程中没有因听到的话影响情绪，冷静处理，几方都很满意，感恩自己。

5.除了解决问题，还找到类似的解决方法，比如实事求是的沟通、反馈、做事情---不管是对孩子，同事还是领导。

6.晚上欢迎香港同事到来，快两年没见，还是那么亲切，全程听对方讲故事，大家都很开心，也学到了做人做事的经验，不同时间和心境听，收获不一样。

7.提醒自己潜意识的变化，面对几年前面对过的分工安排，这次更清晰和主导，相信自己。

8.听孩子对于报到点滴的分享，新的开始，为孩子们开心，也为孩子面对不确定性的乐观态度点赞。

20210830 609/700 周二

1.主动跟进到期员工事项的推进，并协调各方做信息的互动、共享，这个过程无意中打通了跟国外同事的沟通桥梁，有信息去沟通很多事情。

2.做事有始有终，答应的事确保跟进结束，sales沟通完，很开心。

3.选择直面困难，做了某个沟通，当一心想着怎么解决的时候，发现困难和隔阂没有了，很神奇，春风化雨。

4.中午做完瑜伽很舒服，很感恩公司提供的机会，以及请到这么优秀的老师。

5.咨询了一项复杂的手续，并回复给同事，面对这类需求，站在了两个角度，一方面帮忙，一方面对自己也是学习和突破，所以选择做，并快速做，迎难而上。

6.懂得去各方确认和寻求帮助，听大家的建议，以前的灵感，在工作多年后，慢慢看到成体系的思考输出和沉淀，关闭完事项，成就感满满。

7.对于职场妈妈的思考，发现有时候转变立场/信念，结果会大不相同。比如，如果觉得工作已经很累了，还得看娃，辅导作业，这样的初衷，最终让自己、孩子和家人都难受；如果把陪孩子当成一种享受/调剂，接纳过程中的各种阶段，比如开心、难过、哭闹、生气，就会觉得生动可爱，生活充满惬意。

20210831 610/700 周三

1.面对昨晚和早上的焦虑，开始反思复盘自己，遇到了什么，表现的情绪怎样？/原因是什么？做了什么--对策；接下来怎么办（停止做、继续做、开始做），发现复盘思维非常棒，理清了思绪，然后做了正确的行动。

2.感恩人生导师突如其来的电话，心有灵犀，有时候光听听就豁然开朗，感恩遇见。

3.面对缴费的小担忧，先让自己冥想放松，好好休息了下，精力得到补充，然后找到了背后的需求和行动方向，感恩自己。

4.8月完美收官，感恩付出和努力，感谢理解和支持。

5.下班测试接孩子放学时间，有些紧张，但只要想做，总有办法解决。

6.开学第一课，看到了几段不错的小故事，满满正能量，很棒。

7.当不在为孩子早睡觉发愁，发现一切都自然而然，早休息也不是问题。

8.总结一下面对困难处境的状态，自己的应对和最终结果，发现很多都是心底的需求，很有共通性。

9.洗刷完躺床上，很舒服，就像练完瑜伽后的全身心放松，有种所有事情都解决之后的畅快。

10.睡前的反省（发生什么，做了什么）：睡前想到孩子说我发火的场面，刷牙时，嫌她乱玩，吼了一句，还美其名曰她的问题。现在想想其实可以玩乐的状态，聚焦点不同，前一种没有包容，聚焦了不睡觉或不好的表现，后一种能让人敞开心扉，应对生活困境。

20210901 611/700 周四

1.早上看到的【微语】：谁的生活都不容易，隔岸去看总觉得旁人更快乐，但实际上每个人都有自己要经受的苦难和历练，谁也无法替代谁。人生，过的是心情，生活，活的是心态。

2.感恩学霸猫关于头等舱的解释，本自具足，有时候内求，自然而然会找到自己，急切的外求，即便绞尽脑汁也未能如愿。

3.真切的感受到思想的巨人，行动的矮子，每个人都很容易成为这样的人，怎样避免呢？那就是说到做到，付诸行动。

4.下午举办了临时的员工活动，很温馨，同事准备的食物和鲜花很赞。

5.晚上梳理资金问题，解决。人需要从更大范围解决问题，别有那么多压力，随时抽离出来---总有解决办法，升维思考。

6.孩子继续早睡觉，原来不关注，不在意，顺其自然就解决啦，这就是孩子的魅力，以及相信的力量。

20210902 612/700 周五

1.再次思考学霸猫的分享，大家看问题都有类似观点，什么行，什么不行，但是每个人又是特有的，天生注定做什么，所以顺其自然，不要老在经济舱找位置，哈哈。谢谢学霸猫的启示。

2.面对他人的各类反馈（温暖活动+会议室被占），从心出发，分别思考和接纳，发现更能促进自己的提高，感恩。

3.做能做的事，然后做想做的事---叠加思想的巨人和行动的矮子----瑜伽活动有感

4.面对孩子不好好练琴，晚上暴躁的训话，发脾气后，找到了各自背后的需求，紧接着内心做了和解。

5.跟孩子一起看《我想成为你》，看了好多遍，很感人。然后问孩子，你想成为谁，她不假思索达到“我想成为我自己”，很清醒，为你点赞。

20210903 613/700 周六

1.对于好好吃饭的思考，花点时间看看身体的需求，很有必要。

2.面对家人遇到困难，没有说教，没有顺从，只是陪伴他经历过程，不管是失望，难过亦或是焦虑，这是必经过程。

3.提前查询了今后学习过程的路线、地图、停车、住宿情况，万事提前准备心不慌

4.看到朋友关于至暗时刻的观点，很新颖，之前只听过至暗时刻和高光时刻。不同的角度，朋友说是不要过度关注至暗时刻，因为向上的人生都在解决问题，遇到一个问题就说至暗时刻，不利于后续的积极面对。有道理。

5.上午陪孩子与朋友聚餐，小姐妹们的玩耍与吃吃喝喝，哈哈。

6.下午去看了生病的同事，同事乐观向上的心态感染了我，相信她一定会过关。

7.晚上跟家人一起看快乐大本营，好多年不看，发现动起来，很好玩，孩子也很开心，过个快乐周末。

8.翻书看到了《有钱人和你想的不一样》财务档案9，非常有感触，对于问题，有钱人大于他们的问题，穷人小于他们的问题。对于成长，我们需要大于问题。

20210904 614/700 周日

1.早上淅淅沥沥的小雨，跟孩子出门散步，空气清新，也有了初秋的寒意，散步完，去买了美味早点。

2.主动咨询维保事项，客服和售后表达的很清晰，消除了自己的疑惑，感谢。

3.跟孩子一起分享辉哥文章，教育的思考，终身学习，终身成长，并且用了同样方式对待她遇到的事情，系统化的方式。

4.去取电视的过程，跟欣欣聊了新的进展，以及自己的疑惑，谢谢欣欣的答疑，很有热情，很开心跟你做邻居。

5.看了另一跆拳道馆分店，发现还是习惯在总店上，这次停车也不错，费用不高。

6.赶路心态的反思，思考背后的需求，是否是自己想要的，多想就有破局的可能，比如跳出个人成长，在更大的层面上解决问题。

三、第36周收获：

本周经历的关键词：复盘实践

这周遇到很多问题和困难，借助复盘，梳理了自己的情绪和背后需求，并思考了行动计划，以及接下来怎么办。多次实践，越来越成型，同时也看到一个观点非常认同，人要大于他的问题。

底层逻辑的收获，滚动更新，精华将作为价值观念遵循。思维方式的更新很重要。

系统化输出：不同阶段更宏观的认知。

1、关于成熟：成熟就是完成既定目标，论目标的重要性。

2、个人成长思考：宏观感知+微观对比。可以引申更大的范围，异曲同工。感知自己。

3、在践行中不断问自己：什么更重要？什么更有效？---关于核桃小米的故事。

4、自己的财富观：通过行动和努力让自己幸福，快乐，然后自然赚到钱，而不是为了赚钱而赚钱。先幸福再去做事，顺便把钱赚了。

5、自己的价值观：真正帮助别人，而不是靠权利或所在岗位带来光环。

6、面对不确定性：不确定性常在，看到就好，直面问题，不必害怕。

7、面对空白：现在每次遇到头脑发胀，一片懵的状态，转换的一种思路就是：这也许是一个很好的机会，问题背后就是机遇，让自己放松下来。

8、反思复盘：早上的复盘反思，有对潜意识的追问，断舍离的分析，描绘自己的人生蓝图，财富蓝图。

9、面对压力：放平心态，没那么难。比如辅导小孩子做作业，自然而然，减少情绪带入，轻松做事。比如做工作，比如学技能。放松下来做事情，重在享受。

10、吸引力法则：当你准备好了，一切资源会追着你来；当你想做成一件事，全世界都会来帮你；有钱人和你想的不一样（你是对的，你是快乐的/有钱的，但你不是两者都是）。当你努力到极致，全世界会为你让路。（形成了递进关系：做之前---过程中--做完后）

11、面对困境：一切皆有利于我；回答问题，不满其他人不满现状，是不满意自己哪方面？看到自己改变的机会。

12、黄金思维圈：why，how，what

13、面对小事，与大事同样重要，多做些开心小事，可以滋养自己达成目标。

14、关于顿悟：①通过多沟通，综合不同人的看法，逐渐明晰，顿悟；②通过潜意识的顿悟。③潜意识的力量。

15、渡人渡己：经历或出现的每一件事都是来渡我们的，不必难过和烦恼，困难过后，必是天晴。

16、关于需求：每个人的需求不同，不必强求，尊重不同，反而会更融洽。

17、问题应对：每个人每个阶段都会遇到不同的问题，这是成长的必然，所以放轻松，遇到问题，说明成长一直在继续，我们又有机会了，永远相信美好的事物即将发生~

18、关于父母：每个人都期待被父母认可，而父母也是在不断成长的，所以不同阶段或者不同时期出生的孩子，感受到的父母是不一样的。

19、关于看见：被看见很重要，但看见自己更重要，那是能量的流动。

20、做成事：增加自信和成就感的最好方式。

21、关于互动：人在关系中得到成长和滋养，所以适当的活动是需要参加的，当下感觉不到，但事后反思，会发现原来可以从另一个角度看事情或看自己。

22、关于信念：随着心智成熟，信念在不断更新，不管相信什么，最重要是能带来成长。

23、关于"礼物"：每个人都喜欢礼物，就看怎么送，成长的礼物最难的。

24、关于交流：以前不喜欢互动交流，现在越来越发现它的价值，看到更大的世界，看到自己。

25、关于认知：这周学到了一句话，认知够的时候，资源是财富，认知不够的时候，是危险。所以提升认知是长大后最重要的事。

26、做事的"度"：从说不清道不明，到逐步摸索碰钉子，到慢慢掌握规律，所有的事情都要掌握“度”~

27、厚积薄发：坚持的力量，先坚持再有结果，因为相信，所以看见。

28、人生的意义：百岁人生怎么过，更重要的是每个阶段的目标怎么定义，以及意义是什么，也就是说什么对自己更重要。

29、尘埃落定：任何事情到最后都会解决，更重要是我们面对事情的态度和选择。选择角度和认知的提升。

30、发展的逻辑：充分的沟通互动+自我反省=认知改变，促成发展的出现。

31、认知转变：①接纳新想法，不排斥；②从不敢面对，到坦然面对，心里有足够力量；③从经历的事情，思考一个人的观念和认知决定他所看到的世界。④所有问题到最后都会解决。换一种角度，世界大有不同。

32、拥抱变化：变化是最大的不变，时刻拥抱变化，这也是内心强大和成熟的表现。

33、不设限的人生：在工作，生活，成长过程中，不在心理上设置过多限制，接纳自己，回归自己的成长，突破心理束缚和限制，让能量自然流动。

34、沟通的力量：回归初心，当初心OK，沟通可以解决大部分问题，不管是工作生活，还是个人成长，亲密关系等等。

35、各阶段的成长：人生每个阶段都值得期待，把日子过好一朵花：绽放，感受慢慢变好的人生，体验各个阶段的经历，接纳自己和他人的成长过程，耐心静待花开~

36、复盘实践：除了日复盘，周复盘，月复盘，年复盘，对于一件事或情绪的复盘，也很关键。借助复盘，梳理自己的情绪和背后需求，并思考行动计划，以及接下来怎么办（停止做、继续做、开始做）。多次实践，会越来越成型，人要大于他的问题，这样更清晰。