【幸福三朵玫瑰】
昨日 2朵玫瑰
1.早起✅
2.参加自我模块学习✅
今日2朵玫瑰
1.早起
2.参加自我模块学习
【幸福实修目标】
远期目标
1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人
2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量
近期目标（60天）
1.与情绪共处，做真实的自
2.打好康复专业的基础
3.开启科研之路
我可以坚持做的事
1.每天觉察
2.两个月内将康复医学的专业书内化
3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss
【幸福金句】
做自己。
【梦境】
无
【觉察日记】
自我模块学习第三天收获：
1.逐步抽离法带给我的启发：当我用意识去命令自己转念时会非常痛苦而且再遇到时还是容易反复再回到原来旧有的模式中。而通过画面、清晰的分工及仪式感般地交接、内在感受的变化去让身体感知面对这样的情绪时我的回应模式并逐渐内化为自己的一部分，看似缓慢其实反而是从根本上训练了自己，值得尝试！
2.再次与吴老师沟通后更清晰地看到自己。当我投入式在事件情绪中时我听不到未来。当我统阅式在事件中时我又看不到过去对当下的影响。让我陷入情绪的点永远都是那几个。想明白时心如镜，在情绪里时就会深陷。我要学习的是如何在情绪里时回到自己回到当下，目前用到最有效的方式确实是呼吸，让呼呼将自己带回当下。同时训练自己用看到未来的思维网络去解决问题。我的未来孩子如何？家庭如何？那我现在要做些什么让这些达成？
3.在疗愈环节，我感受到自己对爸爸的渴望，感受到自己的恐惧与害怕，希望能从爸爸这里获取力量。一方面值得庆幸的是经过个案、父母模块与父亲之间的阻隔没有了，在爸爸怀里像个委屈的小女孩。另一方面我也看到自己对妈妈过界地担心。在妈妈一次次肯定和力量的话语中我开始相信，我的妈妈也是有力量的，她可以照顾好她自己！她有她的人生，如我一般，很多事也是她自己的选择。
4.璐璐老师讲述的当当的状态与目前当当的状态如出一辙。他如此渴望妈妈，甚至是从爸爸那里占有！如此细腻温柔敏感又可爱的孩子，妈妈在不经意间必定也带给你很多创伤，让妈妈快快成长吧，带给你更多的爱、力量与智慧！
