事件1：早上睡到自然醒，已经十点多了，非常满意，很久没睡过这么长时间了，以前是怕睡太晚，现在是怕醒太早，躺在床上发呆，感觉很幸福，能健康平安的活着，过着平平淡淡的日子，很知足
内心状态：满足、幸福
心里需求：我希望一直幸福下去
调整：其实感觉的幸福并不是说生活过得多么好，是我的心态变了，经历了一些困难，所以特别珍惜现在拥有的，未来不管怎样，把心态调整好才是关键，就算经历风雨也一样的感受幸福
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事件2：跟同学约了下午逛街，因为新买的衣服到了，特别想穿出去浪一下，虽然天气比较温暖，我还是套上了那件新买的羽绒马甲，坐下来的时候感觉好热
内心状态：后悔
心里需求：希望自己不要勉强自己的身体
调整：虽然感觉很热，但是衣服穿在身上的我是很开心的，所以热也值得了
事件3：逛完街的时候准备吃晚饭，我第一想到的就是酸菜鱼，好久没吃过了，平时老公又不吃这些，自己去吃又吃不完，所以很少机会吃，这下跟同学一起就有伴了，虽然身体有点上火，但也阻挡不了我想吃的心，吃到了心心念念的酸菜鱼
内心状态：开心
心里需求：喜欢被食物满足的感觉
调整：虽然很少在外面吃酸菜鱼，但是我可以研究下如何做，根据自己的分量做，这样就完美了
