教学

优点

能够耐心深入的思考教学设计，课前准备积极主动，授课过程中能够严格要求学生投入学习当中;课后能做到及时反思

不足

课前准备花费时间较长

思考方法太单一，教学方法方式不是特别有效，课堂规则的管理缺乏方法。

教学反思只停留在头脑层面，没有细致，深入梳理出文字稿。

受思维惯性的影响，改进速度没有一次完善

学习

优点

学习的积极性比上周有所进步，一天不学习内心会有负罪感和危机感

追求学以致用的原则

不足

学习时间不够长，受不良惯性的影响，导致睡得多吃得多，耽误学习时间。

由于学习思考深度不够，导致学习效率不高。

由于懒惰以及学习效率不高，导致未按照学习计划的安排进行，进度太慢。

社群

时间安排不合理，导致关注社群，链接老铁的次数太少

对社群的奉献太少

生活

整理家务的次数不固定，导致屋里有点乱，有些地方不干净还没有形成整洁常规化。

穿衣打扮的水平和要求有待提高，不能再满足于以往的打扮状况

注重外在形象的程度也要提高，不能随便随意化

没有严格按照减肥计划去执行，在吃上面还是有点不自控，改掉一个坏习惯，确实需要反复去提醒教育自己。

实施方法

每天重复自己的减肥目标以及减肥之后的样子。

吃饭前提醒自己需要注意改正的地方。

吃饭后反思自己在自控力上面的进步变化。

越梳理越清晰，每天复盘要坚持下去。