感恩日记
我很感恩今天的好天气，阳光明媚心情特别好，家谢谢谢谢谢谢！
我很感恩我的工作让我衣食无忧，开心快乐，谢谢谢谢谢！
我很感恩我的颈椎，支撑我的脖子可以灵活的转动，看到这么多美好的事物，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩我的膝盖很健康，支撑我的身体，使我灵活的行走，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩我的手机可以方便的学习，得到很多有用的信息，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩父母给我生命让我来到这个世界体验，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩我的爱人给我一个温暖的家，使我安居乐业幸福的生活，谢谢谢谢谢谢！
我很感恩挑剔我的人，使我不去在意别人的看法，只关注自己的内在，使我成长了，你前世是我的好朋友这一世特意来提高我的吗？谢谢谢谢谢谢！
我很感恩王亚静跟我聊天使我感受到信任和友谊，谢谢谢谢谢谢！
二每天的感恩使我心怀感动，爱在心底流动。
三嘉许日记
我嘉许自己每天进步成长。
我嘉许自己每天好心情。
我嘉许自己每天开心快乐。
我嘉许自己每天认真学习践行。
四分享每天的嘉许让我看到自己的努力和进步，觉得自己可以做的更好，活在当下！
五小幸运
我很幸运能遇到师父
我很幸运遇到张月，可以成长，是我的贵人。
我很幸运买到了喜欢的小猫，价格很合适，猫咪很可爱。
六照镜子美女早上好，我爱你，么么哒！
七照镜子分享看到镜子里自己有一种安静和自信，我爱你。亲爱的，你是最棒的，一切都过去了，无论别人怎么看你，我都喜欢你。
八大脑对话
我不能做到知行合一 对话 我正在改变成长
我不让人喜欢对话 我喜欢每个人，每个人也都喜欢我
我不善于处理关系 对话 我是智慧的妈妈
我特别在意别人 对话 我知道自己有多棒
九分享大脑对话的调整让我改变习惯模式，调频到正面积极阳光
十情绪日记
【发生的事件】今天到单位，同事不知道怎么了跟我说话很别扭
【当时的想法】这是怎么了，我哪里惹到她了
【我的情绪】：不开心
【我的行动】：去找她说话
【迅速转念】我只关注我自己，不要去活在别人的情绪里，她不开心是她的事情
【新的想法】我活在当下，关注我自己，让自己开心
【新的情绪】开心
【新的行动】注意力转移到自己身上
十一朗读十大哲学及分享
我是富裕健康开心，我积极的感恩一切来到我生命里。过好每一天活在当下！
