1.痛苦是觉醒前的黑夜。如果不能够觉醒，老是沉迷在梦中，痛苦就会不断地循环往复，直到我们觉醒为止。

2.要特别感恩那些让我们痛苦的人，因为他们是助我们生命觉醒的逆行菩萨。

3.其实本来没有什么问题，是因为陷入了虚幻的梦境，以为一切都是真实的，抓取不放，所以才烦恼痛苦。

4.世界是内心的投射。你的心里有什么，看到的就是什么；反之，你看到的是什么，映射出你的内心有什么。

5.不要辩论，辩论是没有结果的。看问题不在一个点上，说不清。明白的人一看就明白，不明白的人说再多他都不明白。

争论不出个什么结果，反而加深我执，还容易伤和气。

一旦发现双方的视角不在同一层面上，马上停止，止语是最明智的。

我之前有时候就会犯这种错，周老师总是提醒我。

止语是修行人必须修的功夫。

6.帮人是快乐的，因为帮人也是帮己。

7.能了生死就很了不起了，这是最难过的一关。

8.不要追求，如果有追求的心，那就是陷入了另一种执着。精进修炼就是了。