2019五大原则

1、澄清自己的观点

将问题写下来，然后不断对自己提问；或者写在效率笔记上，这将有助于记录自己的想法；

不停地提出问题，我们不提供建议，只是不停地问为什么，这有助于我们澄清自己的观点；

当别人问你问题时，不要恼怒，这不是在质疑你，而是帮助你认清自己

为什么要养成这个习惯？

1）内心想法太多，思考的同时还得不停地存储和读取信息，这个很消耗能量，常常容易使自己想不清楚为什么要这样做

2）使自己拥有足够的动机，并将其记录下来。

一旦你决定开始做这件事情了，一开始往往就会遇到各种各样的困难，这时候你往往会怀疑自己做这件事情的意义，你开始否定自己，觉得就算不这么做也还过得去，明天的太阳一样升起，有那么多人不这样做也还不是可以，最终你走向了放弃，这时候你拿起原来记录的东西一看，你才能知道，自己这件事费做不可。

3）脑子里太多太乱，常常是内耗的根源，你需要将其整理，一桩桩一件件梳理赶紧，避免你做事的时候有这些乱糟糟的想法蹦出来。

4）做事情的时候，将自己的想法全都列出来，然后一件一件的去实行，不能胡子眉毛一把抓，拿出一件解决一件，拿出一件解决一件，一次解决一件事情，慢慢推进，慢慢来持续做。这样工作就会简单很多，再多的事情都会被你一件一件解决掉，而你也不会感觉到特别复杂，因为你一次只解决一件事情，而这一切的前提都是你将自己的观点澄清并记录下来。

2、保持头脑的极度开放

如果你始终把愤怒感，挫败感作为提醒自己的迹象，从而冷静，慢下来，以深思熟虑的方式看待眼前的问题，逐渐的，你的负面情绪出现的频率就会大大降低；

头脑封闭的人不喜欢看到自己的观点被挑战；

头脑开放的人更想了解为什么会出现分歧，当其他人不赞同时他们不会发怒，他们明白自己总有可能是错的，值得花一点时间考虑对方的观点； 

3、在人际交流中获得心流体验

1）找出与别人目标的一致性

找出自己与别人目标的一致性，但这在原则上总是不易做到，因为互动的双方必然会追求各自的利益，然而，在多数情况下，如果你认真找，至少都能找到一丁点共同的目标。

2）愿意关心别人的目标

这也不容易，因为每个人的精力都十分珍贵，一定不想浪费在别人身上，但唯有做到以上两条，才有可能从人际交流中得到无价的收获

4、进取型人格