温馨提示，以下关于过午不食21天的日记，是16年刚开始坚持时所记录的。因为怕有的朋友想坚持但是又担心，疑惑。所以把我当时的身心感受跟大家分享，希望对您有帮助。
今天是个特殊的日子，坚持21天的半辟谷，完美收关，又完成了一个生命里小目标，虽然距离一个亿，还很远，不过，心里还是很有成就感。21天前，当我开始做这个决定的时候，心里还是忐忑大于期盼，自己也不确定，到底能否坚持到最后。今天，得以坐在这里码字，回首21天的历程，对于我的身体，除了感恩，还是感恩，感恩它如此健康的支持我完成探秘的过程。
接下来，分享大家最关心的体重。
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说实话，说到体重，我有些惭愧，没有大家期望的那样减重很多，但是，我觉得，这样体重的减少，相对更健康和安全，毕竟是跟了自己这么久的肉，我们要给身体一个适应的阶段，也要给他们一个跟身体说再见的时间。虽然体重变化不大，但是，个人觉得胃肠压力变小了，肠道排毒的能力增强了，积累在身体里的宿便不见了，而人的整个气色，也是很不错的，相比于体重，这个让更让我觉得有收获。
分享心情的变化，个人强烈建议各位姐妹，在身体允许的情况下，一定要尝试下。因为每一天，你都会有期待，每一天，都会有惊喜，而所有的答案，都会由身体告诉你。作为女人，无论是人妻，还是人母，亦或是还没有嫁人的我们，不断的修炼自己，管理自己，约束自己，最终让自己变得富有内涵而美丽，都是我们该一生坚持的事业。因为不尝试，我们永远不知道，作为女人，我们的作用和影响力有多大。一个各方面都很优秀的妻子，母亲，他们的丈夫和孩子的幸福指数该会更高吧。而人生，本来就是单程旅行，我们应该，发现每一个地方的风景，并且，留下我们最美丽的倩影。所以姐妹们，加油吧，让自己变好，从控制饮食开始。
我的公共营养师证书已经下来了，看来，我应该再多做一些事，方不负当初考这个证书的始终。教师，我的职业是丰富孩子的心灵，营养师，我的职业是将健康的饮食观念带进千家万户，健康大家的身体。那就努力吧！陈小仨，明天开始多下厨房，推进营养，开始坚持过午不食30天的修炼。
