说到腹泻，大家应该都有肚子痛，消化不良的经历吧，在我们的印象中，腹泻普遍都只是感冒、消化不良等原因引起的，只需要吃点药就能好起来、其实大家真的了解腹泻吗?我们只知道几个最常见的腹泻原因，但我们不知道很多疾病都能引起腹泻。很多人在引起腹泻过后，却不知道怎么做，才能更好的避免下次腹泻的发生。

1、喝糖盐水

如果只是因为感冒或饮食引起的腹泻，则适当喝一些糖盐水，因为腹泻可能一天发生多次，有的人甚至一天中可以超过10次以上，此时很容易出现脱水的现象，导致脸色苍白，精神不振，而糖盐水是很好的解决方案，可以给身体补充水分，而且不会影响肠胃，引起恶心的症状。

2、吃易消化的饮食

腹泻也可能是消化不良或食物堆积引起的，此时要停止进食，因为此时胃肠道很虚弱，如果继续进食，会对胃肠道造成刺激，促使腹泻变得更加严重，建议短时间内少吃或不吃。同时腹泻期间一定要让自己保持清淡的饮食，尽量不要摄入过于油腻，辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠胃功能，还容易因为过于油腻而加重腹泻。所以尽量保持清淡的饮食，多吃营养丰富的蔬菜和水果，或者其他容易消化的食物，比如白粥，汤或者稀饭，这些都具有清理肠道的功能，也可以暂时的提供一下身体所需的能量。

3、及时休息

大多数患者在经历多次腹泻后，身体会感到特别疲劳，很容易疲倦，感到身心疲惫，此时卧床休息是一种很好的调理方式。尤其要避免拖着疲惫的身体进行过度的体力或脑力劳动，加重身体负担，导致精神不振，只有当你得到足够的休息，你才能恢复得更快，才能更快地投入工作中。