今天冥想了几分钟，忽然想不起来今天早上所有的开门是用的哪只手，于是重新去把厨房，洗手间客厅和房间的门都开一遍关一遍，再重新开始练习，还没有分钟，女儿过来了，心中迅速升起一团怒火,但我没有动,让那团怒火停留,我看到了自己对女儿的担忧,总是睡那么短的时间会不会对身体发育不好，也有一份评判和担忧，估计今天的功课又练不成了，同时升起一份极大的无助感,不管我多早起床都很难拥有自己的时间来做自己的事情,我的练习总是被打扰,为何我不能掌控我自己的时间！同时也在挣扎要不要结束练习去陪伴女儿,不然她会不会觉得无聊,女儿会不会因为妈妈没有陪伴她而觉得受伤不被爱,在她的心灵深处会不会留下印记。发现自己在编织,于是调整呼吸,试着让情绪在呼吸顺畅时从我的身体流淌出去，并在心里告诉自己不能中断练习,重新定义女儿来到这里的意义,因为我爱女儿想要女儿好，我现在能做的事情是不要爆发,内醒自己，女儿的行为没有问题，觉察她的行为触动了我内在的一部分,这部分就是我内在的力量不够和我的无力感！焦点回到自己身上,她一天两天睡的少也不一定就会影响身体发育,就算有影响这也是她自己需要负责的部分,我要守住我的界限,同时要有一份清晰的认知,这一切都是我编织的，事实是这样的吗？事实上练习结束我跟女儿核对:女儿说她在守护我练习，因为我的老师有让她来守护我坚持练习，而她在听我练习的音乐觉得很好听，她也没有觉得无聊。
当我把焦点回到自己身上，专注呼吸，很快就忘记了女儿的存在，但有反复几次,感觉到女儿存在的时候，在胸口就迅速升起一团怒火和对女儿的厌恶,我告诉自己这是我内在的投射,在这里我有功课要做。
接下来的练习和往常一样，三角式俯卧撑还是很难完成,今天身体的感觉比较僵硬,很艰难的坚持了下来，瑜伽垫上有很多汗水，身上很热,但觉得很轻松。
