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养孩子，最重要就是养好脾胃！

养孩子，最重要就是养好脾胃。这个是第一原则，如果孩子脾胃受伤，我们即便买下全世界最珍贵的营养，也无济于事，因为这些营养没办法被脾胃消化吸收，只会变成垃圾排出体外，或者变成痰湿滞留在体内，折磨孩子。

因为所有的食物进入身体后，都要进入关键的地方——胃，由胃进行粗加工——把大颗粒转化为小颗粒食物，由难吸收变成易吸收，这个过程我们叫“腐熟”，然后由脾进行二次加工——把食物运化成水谷精微——气血，输送到全身。

如果脾胃受伤了，工作能力下降了，那么食物就没办法变成——气血。

现在很多孩子鼻炎、过敏体质、易生病、长期便秘等问题，根源往往是脾胃受伤了，大家就纳闷了，集万千宠爱于一身的孩子，怎么会把脾胃受伤了？

这是因为我们不知道，孩子的脾胃与成年人不一样的，他的脾胃非常娇嫩，就如刚刚破土而出的种子，经不起太大的风雨，如果饮食不符合脾胃的特性，脾胃就受伤了。

脾喜欢温暖，害怕寒冷，如果孩子吃多生冷寒凉食物，或用多寒凉药材，自然会受伤，特别是脾阳受伤。

有人早上起来，就从冰箱里拿出水果和牛奶、面包、酸奶给孩子吃，从冰箱里刚拿出的食物，带着寒气，这种寒凉之气，一下就阻遏了孩子的生发之气和阳气，一是会影响他长身体、长个子，另外寒气堵在他的胃里边，导致脾胃升降失常，就容易发烧、呕吐、腹泻、咳嗽，如果时间久了，胃里寒气重，孩子就容易吃饭呕吐、一着凉就呕吐或拉肚子。

早上阳气升发，孩子就是靠着这股升发之气长高长壮，所以早上要吃温暖的食物，不要吃冷食。

生冷寒凉的食物，不仅仅是温度低的食物，如冰淇淋、冰沙等，还包含性味寒凉的食物，比如螃蟹、苦瓜、海蛎、花蛤、菊花、火龙果、西瓜等。

特别是水果，虽然是好东西，但是即便是热性的水果，如龙眼、荔枝，也属于生冷范围，所以一定要适量吃，特别是刚加辅食的宝宝，要注意水果的量，每天吃半根香蕉或半个苹果，对于大多数一周岁内中国宝宝来说，是过量了。

除了要少吃生冷寒凉食物之外，当孩子上火时候，要分清虚火还是实火，不要随意给孩子喝凉茶，凉茶里面的寒性药材偏性比食物大，伤害起来力度更大。

另外在家不要自己随便给孩子用药，特别是小儿七星茶、猴枣散等一类寒凉药，用对则治疗疾病，用错则大大伤害脾胃，切记要遵医嘱服用。

保护好孩子脾胃，除了少吃生冷寒凉食物之外，不要给孩子吃撑吃腻，“多吃是福”这句话已经过时了。

如果遇到孩子积食了，不要动不动就吃消食药材，遇到大便问题，也不要动不动就吃益生菌。

我们中国人常说：“天行健，君子以自强不息”，脾胃也一样，遇到问题，我们第一时间要让身体学会自我调理，如果经常借助外力帮忙，脾胃就偷懒了，工作能力也下降了，只有身体自我调整不过来了，才迫不得已借助外力。