随着人们生活水平的不断提高，人们对自己的健康也是特别的注重，如今中医养生也是特别的有效。
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。俗话说得好，心情好的人，人也会长寿！这是有道理的，很多时候，人们的情绪时刻影响着我们的健康，保持一个良好的情绪有助于身体健康，不用花钱，何乐而不为！
养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生命在于运动，那么想要有一个健康的身体，运动是离不开的。试想一下，我们每天工作那么忙碌，压力有又那么大，如果再不挤时间出来运动，放松一下我们的身体，身体也迟早会垮掉！现如今有多少人因为身体过度劳累而猝死的！运动是帮助我们锻炼身体，使我们的抵抗力加强，这样才会减少生病，我们加班的目的就是为了赚钱，如果身体垮了，赚钱的意义就不存在了！
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。这就说明了我们要有正确的三观，价值观，人生观，与世界观。现在新闻也报道了很多关于人们心理上出现的一些问题，特别是抑郁症自杀的概率越来越多，这使得心理咨询师是越来越紧缺，心理问题严重造成了伤害是我们无法想象的。我们都要爱护好自己的身体，更应该为自己的身体负责任！
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《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
所以养生从自己做起，从小事做起！
