坚持早起，首先是要明确的知道早起之后需要做什么，要完成什么目标，完成这些目标有什么意义？想明白这些，制定出早起后的计划，然后坚持去实践。

经过反复的思考、实践，我给自己列出了一个晨间七件事清单：

1.起床操。早上可以给自己设定两个闹钟，一个是唤醒闹钟，我的唤醒闹钟设置在5点，闹钟响起醒来后不是立即起床，而是先在床上做一些简单的唤醒动作，既有益于健康又可以通过这些动作让自己真正的苏醒。

2.喝一杯柠檬蜂蜜水。想成为一个爱美的养身达人，清晨的那一杯水也是非常重要，最近我选择的是柠檬蜂蜜水，润肠通便又可以美白（都说柠檬可以美白，具体能否有效果，大概还得看坚持的情况和摄入的量吧）。

3.练习瑜珈。每天早上练习瑜珈已经成为了我早起必备环节，通过瑜珈去观察自己的身心，拉伸舒展身体的每一个部分，练习完成之后精神焕发，可以让我进入到新一天的良好状态。

4.写晨间日记。这些年断断续续地在记录晨间日记，每天早晨去回顾总结前一天，计划当天的工作和生活的主要事项，让一天的目标更加清晰。

5.写作日更。为了训练自己的写作和表达能力，决定利用早起的时间坚持日更。

6.朗读。朗读原本是我的爱好之一，每天花十分钟去做自己喜欢的事让这一天更加美好。

7.吃早餐，化妆。早起有一个非常好的好处就是可以不慌不忙的为自己准备一顿营养早餐，都说美食可以带来好心情，那营养早餐不仅可以带来好心情还可以带来健康。早起还有一个好处，就是有时间化一个精致的妆容，美美的出门迎接新一天的挑战。

这就是带给我活力和幸福的晨间七件事。