一、首先要保证睡眠，不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠功能紊乱的风险，对于人体生物钟的调节很重要，因为它是健康的基石；
二、要保证好的心态，重点是要控制自己的欲望，不要什么事情都要求最好，学会包容可以保证积极乐观的心态，保障健康；
三、要适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健康，促进胃肠蠕动；
四、可以适当按摩保健，按摩可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩。
我是勤奋的小雲儿，每天学习一点点，每天进步一点点，咱们一起学习进步！
女子养生的方法
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