打卡9次
时间：2019年4月25日
受
今天我是教练，教练过程最后被自己中止没有完成
觉
分析原因：
外部原因：老公出差自己带孩子，被孩子哭闹干扰，哄他中断十分钟
可以解决吗？可以，提前跟婆婆说明情况，辛苦她支持一下我，提前起床帮我照看孩子。
自己原因：
1.昨天请假没晨练，感觉自己落下课了，晚上没复习也没听录音，看群里分享大家收获很多，自己很遗憾。
可以解决吗？没有找到办法，当天确实没办法在去挤压时间。周末一定补上。
对于自己时间不够用的客观条件，我可控的部分有是什么呢？关注自己当下的状态，做任何事情都走心，尽可能去吸收。
2.群里小伙伴都很努力，实实在在的去付出去践行，自己不想掉队，但自己确实做的不够好，我进入了自己的模式：自我否定
可以解决吗？必须要，自我否定模式的改变对我来说至关重要，它会影响到我的方方面面。
自我接纳方向需要我做什么？肯定自己好的方面，也接受自己不好的方面，面对自己的真实状态，对自己做到不评判多鼓励，对自己不急不怕不停
为什么不接受自己的不足？
自我要求太高；怕被嘲笑，期待被认可。
这些都重要吗？
重要，内部肯定、外出肯定都重要，但是如果对自己的状态产生了负面影响那就都不重要了。
悟
我需要且一定要改变自己的模式：自我否定
行
从接纳自己开始，不急不怕不停。
