霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为霜降。霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
霜是水气凝成的，水气怎样凝成霜呢？南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月新影。”说明寒霜出现于秋天晴朗的月夜。秋晚没有云彩，地面上如同揭了被，散热很多，温度骤然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花。霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个道理。有《霜降》诗云：“时逢秋暮露成霜，几份凝结几份阳。荷败千池萧瑟岸，棉白万顷采收忙。”
“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我国霜日最多的地方。西藏东部、青海南部、祁连山区、川西高原、滇西北、天山、阿尔泰山区、北疆西部山区、东北及内蒙东部等地年霜日都超过100天，淮河、汉水以南、青藏高原东坡以东的广大地区均在50天以下，北纬25°以南和四川盆地只有10天左右，福州以南及两广沿海平均年霜日不到1天，而西双版纳、海南和台湾南部及南海诸岛则是没有霜降的地方。
秋季出现的第一次霜称为初霜，初霜愈早对作物危害愈大。我国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。除全年有霜的地区外，最早见霜的是大兴安岭北部，一般8月底便可见霜；东北大部、内蒙和北疆初霜多在9月份；10月初寒霜已出现在沈阳、承德、榆林、昌都至拉萨一线；11月初山东半岛、郑州、西安到滇西北已可见霜；我国东部北纬30°左右、汉水、云南省北纬20°左右的地区要到12月初才开始见霜；而厦门、广州到百色、思茅一带见霜时已是新年过后的1月上旬了。
霜降预示着从凉爽过度到了寒冷。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
早课贺老师给我们分享了精彩的霜降节气话养生，引用了郑板桥诗句告诉我们在养生中如何注意修养身息，如何做减法，适可而止就好太过了反与养生背道而驰。
引用易经第三十九卦蹇卦“君子以反身修德”.在故事商纣文和周文王中，体现了周文王的德行深厚被人民拥戴，七年的磨难依然不忘初心在逆境中反身修德，推演出了六十四卦，才有了我们现在高能量的易经。
还讲解了秋后植物上面的霜花是保护植物的作用，早课上有家人说打了霜的菜味道更美，就像教育一样，孩子有了不好的习惯，我们家长随时能给予指正和引导孩子就不会差到哪！
课中贺老师着重提到养生不是一味的补进就可以的，若能知道自己身体的状况就能懂得该补什么该调理什么，懂得怎么进补怎么调理，当贺老师说到自己当时在半年的日子里身体状况的糟糕时她是庆幸并欣慰的，因为自己学习了经典并知道了运用，懂得辩证状况，懂得阴阳，五行，从而让自己达到了最佳状态，其实当身体出现一些状况时有时连医生都束手无策的，有时花费了也是枉然，而贺老师却利用了所学所用调理好了身体的健康，让自己的身体生活都美美滴！
所以学习经典不论从养生教育哪方面来说，价值都是远远超越它的价格的。
