01 死亡

向死而生，活到淋漓；生而尽兴，去时无羁。

死生之外皆小事。来都来了，不妨玩开心。洒脱过活，潇洒走一回。

比死亡更值得关注的，是了知无常。

02 幸福

警惕幸福的陷阱，例如，爱情、婚姻、财富、权势、美貌，可以视为“大概率快乐”，但并不完全等同于幸福。

幸福也并不完全等同于快乐，有时甚至是痛苦的，例如创作和爱情会带给人幸福、快乐的感受，也往往伴随着痛苦。有时，感受到痛苦，也正是幸福的彰显。

珍惜生活中每一个微小确定的幸福瞬间，珍惜每一个带给自己幸福、快乐的人。

03 时间

时间流动，就是生命流经；如何分配时间，就如何走过一生。

岁月有声，光阴有痕，“时间看得见”。

时间管理的本质是一生的计划与回顾，以终为始，“站在未来，安排现在”。

比时间管理更重要的，是目标管理和精力管理。经历加法人生后，越早在减法人生中找到自己的专注和聚焦，就能越早在垂直领域实现理想的高度和深度。

生命的长度有限，宽度、深度和高度无限。

人生就是一个始于零又归于零的单向旅程，“你的时间有限，不要为别人而活”。

“按自己的意愿过一生，这是一句誓言”，意味着不为别人而活，也不要求别人为自己而活。

You are what you do everyday. 你就是每日所做之事。每日愉悦，你就愉悦；每日精良，你就精良。

04 生活

“生活即文学，早晨六点开始读书，这就是我的生活，读四个小时后停下来做家事，洗一个碗，看窗外的椿树长出新芽，那也是文学。”

生活不在别处，就在每一个此时、此刻、此地，每一个当下。

生活之美无处不在，需用心感受。感恩已有一切，“得不到”和“已失去”，无须执拗。

睡眠、饮食、锻炼、冥想，重中之重。美好生活的稳固根基，无关钱权。

生理健康的终极目标是，到生命终点都无须和医院交际；心理健康更重要，学会面对焦虑、不安、忧郁和低谷。

不评判，更不批判自己，给自己无条件的爱、关怀和接纳。外界的认同与爱，是蛋糕上的樱桃，拥有则尽情享受；缺失也并无影响。

善良要有原则和底限，害人之心不可有，防人之心与自我保护的能力，绝不可无。以德报怨，何以报德？“以直抱怨，以德报德。”

05 沉迷

孤独是生命的本质，沉迷是抵御生命虚无的利器。

沉迷即心流。

一万小时沉迷，即一万小时的幸福、愉悦、满足，或技能。

拥有沉迷的人，无论在怎样环境中，都有一道静静的光环，悦己，亦悦人。

“没有沉迷，我们只能通过成功去追求幸福，有了沉迷，我们得以时时刻刻去追求幸福”。

“文学，在这个时代，可能是一个笑话，但它是我内心的漫天星光，照亮这黑暗的人生。爱文学，是我生命承重的结构部件，并非种花的阳台，也不是生命的某一个走廊。”

06 习性

先天好习性需保持，坏习性可超越，后天期待的习性可培养。“越早形成好的习性，就越不需要展开痛苦的自律和坚持”。好习性建立不易，崩塌却常在顷刻间。

循序渐进，“80%主义“就好，无需完美。

婚姻和生育都是个体自由的选择，一旦决定，就自行负责，包括接受未选择之路的遗憾。人生何处不遗憾，但愿意接受哪一类，是可以选择的。

父母也是人，他们不是必然比你还要聪明、勇敢、勤劳、富有和明理，越早停止不必要的争辩，越早实现情感、心灵和情绪自由。

感恩、尊重先天亲人，后天亲人如伴侣、挚友，有限几人足矣，选择需谨慎，拥有需珍惜。

子女、伴侣、父母等角色之前，先是自己，勿迷失。

原生家庭的确值得研究，但越早放下这个词，学会真正对自己的人生和选择负责，离自由越近。

07 物种

“人有机会自定义成为一个物种”，但实现不易，需要看见自己遗传和习性的能力，构建理想自我的知识和智慧，一步步重建自我的执行力和坚定。

先天既定的物种属性，可超越；选择自定义物种后，“便只顾风雨兼程”。

七年一世。如有意愿，大可尝试不同物种设定。“值得参考的自然界物种是天鹅：上面姿态优雅，下面拼命划水”。

物种无优劣，只是不同选择。尊重所有物种，即使不理解。不随意评判，也无须理会评判。

不同物种间交际，如跨文化、跨语言交际，会有碰撞摩擦，也会有惊喜、机遇，不妨一试。“其他物种的生存方式，可传染，可习得。这就是机会。”

08 事业

工作，保障基本生存就很好；事业，最好利于实现热忱与自我价值。

工作的本质是付出与收获的交换，最好保持专业性和对职业的基本尊重，收起玻璃心和情感诉求，不要在工作中过多关注感情（同样，也不要在感情中过多关注工作）。

尚未找到事业方向前，不妨好好工作，不仅收获薪资，更有能力提升、视野拓展、资源积累和机遇惊喜。机遇总青睐有准备的人，是真的。

朝九晚五和自由职业，都要求基本的时间管理、财务管理、团队协作、项目交付能力，后者挑战或许更大，选择无优劣对错，适合就好。

产品思维，先于事业；作品思维，先于产品。

知识，先于知识变现；心灵自由，先于财务自由。

珍视一千个铁杆粉丝。

09 美容

这个时代，不完全靠脸，但一定是看脸的。无须每一寸精致，基本的得体必不可少。

基本化妆术很重要，护肤更重要。

护肤品和化妆品，不用太多。越精简，越美丽（无须时刻“漂亮”）。

极简护肤：清洁、保湿、防晒；睡好、吃好、运动好、情绪管理好，皮肤、发质、身材也就自然保持良好状态。

比少女容颜更重要的，是少女的腰围、精力与活力，仅靠钱和化妆术无法实现，更需要知识、健康生活方式，和坚毅。

10 感情

找到灵魂伴侣的前提是，有自己的灵魂。比财务独立更重要的，是人格、情感、精神和思想的独立。

爱好自己，再爱他人，“自己都不爱，怎么相爱”。

恋爱和婚姻的基本目标，“就是让自己从精神到物质，从灵魂到肉体，因为有了对方都比从前的状态更好。否则何必呢？”

“爱情是一定会转化成亲情的。亲情就是Happy ending”，此时认知下仍憧憬，亲情之外，亦有爱情本身的心动。否则何必呢。

“男人也是人，他不是必然比你还要聪明、勇敢、勤劳和富有”，对一个人的崇拜和喜欢，都不足以支撑琐碎的日常生活。

相恋是花前月下，相守是衣食住行；喜欢是心动、风月、任性，爱是包容、付出、体贴。“相爱没有那么容易，每个人有他的脾气”。

“世上不存在一劳永逸的爱情”，永远要重新赢得欢喜。

任何场景下的沉没成本，都要勇于承担，无论工作、投资、感情。

爱情是蛋糕上的樱桃，不是人生全部。“除了爱情我还有好多事要做”。

“斯人若彩虹，遇上方知有。”

“一个人的核是由独特的物种、习性和沉迷在时间中构建出来的，这个核才是真正的你。无论你正在经历高潮还是低谷，这个核越硬，你越稳，世事亦能穿越，事业、爱情、生活、外表都是核的外化。如同四季流转中，乔木经历春风秋雨，没有停止对生长的渴望，当季节到来，依然开它要开的花，结它要结的果。

今天我是一个非常、非常幸福的人。

做沉迷的事，见同类的人，不怕再来一个十年。

愿我们都磨砺出一枚硬核，时间看得见。”

Jenny

修改：3-7 2021.1.17 19:30-22:00 2.5h

初稿：2020.9.30

参考：

《写在三十岁到来这一天》《写在四十岁到来这一天》，王潇

《关于人生的七件事》，狗子、陈嘉映、简宁

《时间的果》，黎戈