引导激醒 课堂礼仪和画线练习让大家将礼仪融入平时的训练中，画线训练是让大家感受直线的那种感觉。
热身激活 安防操5遍联系活动全身肌肉和关节，防止后面出现训练伤。
关键激变 对前后手拳直拳和步法的复习，通过趣味性的训练纠正大家存在的问题比如没有含胸出拳得时候没有护腮，以及没有送肩，和步法存在两条腿不协调，两条腿不在同一条直线上的问题，并且学习了到手刀，双手刀，和三七步等内容。让大家对新的动作有个初步的了解。
调整激化 课间休息，通过休息调整真身的状态，以及存在的问题可以向教练请教。
专项激发 对到手刀，双手刀，三七步的细节进行训练，纠正在训练中存在的问题，并且对上肢大臂力量，腰部力量，以及退部的柔韧性进行专项的训练。
回顾激励 对大家今天的训练成果进行肯定，并对表现好的同学提出表扬，达到树立标杆的作用，让后给大家建议在在训练中存在的问题，可以通过空余时间多加练习，克服自身存在不足，最后用新的内容吸引大家并提出对大家的期望。
