《能量日记》3.0版
主要通过每天记录自己所做的事，肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
一、 我肯定自己做的事：
（1）跟婆婆拜老爷，打扫家里卫生，坚持自我做饭，中午还回了一躺娘家；
（2）周一把打卡表弄出来；
（3）老师交待带弟弟去捡石头，在时间很紧的情况下带他去了莲华生态公园捡，很开心，最后赶去接哥哥时，连56年的哥哥姐姐都回家了，与2个任课老师聊了会；
（4）12点15前放下手机睡觉。
（5）又处理了大部分快递。
二、我欣赏家人做的事
哥哥：每天坚持把作业在学校完成，虽然质量差，但至少没有摆烂。
弟弟：很爱哥哥，即使总是被欺负，但一有事一定会想到哥哥。
爸爸：晚上还在家吃，但能早早就回家。
三、今天让我高兴/愉悦的事：又买了心宜的首饰。
四、我观察到我的情绪：暴躁，总是自己多看手机，对孩子没有耐心，本来晚上说要带他们去大宫凑老热，但是他们一直拖拉，只是一直提醒加暗示，没有发脾气，最后去还成，也只是说那是你们的选择。
五、今天我的收获：首饰。
