在书架上翻到一本书《运动改造大脑》。
这是美国的约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼著。说起这本书的来源，还是一位已故朋友的。当时她极力向我推荐，让我也阅读一下这本书。这本书就一直留在了我这里，也算是偶尔想到她的一种念想。
本来一个好好的人，就因为工作强度及压力太大，导致自身免疫能力下降而突发疾病。很可惜。
想她也没好好看这本书。可光看书也没有什么用，要动起来，去运动。
书中提到压力。如何理解压力这个概念。
“它是一个颇具延展性的术语。”
“身体和大脑对压力的反应程度取决于许多因素，尤其是个体的遗传背景和个人经历。”
“你选择处理压力的方式不仅能改变你的感觉，还能改变你的大脑。”
“运动不仅控制着情感上和生理上的压力感觉，还在细胞水平上起作用。”
“运动是阻断大脑压力反馈回路的推手。”
“我们受到的压力越大，我们就更需要用运动来保持大脑的顺利运行。”
书中提到的观点都很有道理。
适当的运动，并坚持，是舒缓压力的最好方式。
在公园，特别是傍晚，人们下班了，从紧张的工作中换上运动服装和运动鞋，来跑步或走路，大汗淋漓一场很痛快。好的公园环境，心中积压的坏心情会烟消云散。
运动，可以减轻压力等带来的疾病。适当的运动，让身体各个机能活跃起来，保持着良好的状态，就像是有一种青春活力的力量。
运动可以使大脑暂时放空，忘掉乱七八糟的烦心事，处于兴奋状况。运动优化了大脑，提高了认知能力，更好地应对各种压力带来的负面情绪。
朋友们，开始运动吧。
