生活中，学习中时常听到这样一句话，“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”每次听到，只觉得这句话很有道理，但从来没有细细评过，也没有挖掘这句话深层含义，更别说践行。有幸接触永澄老师关于习惯的培训，下面关于听课内容回顾及思考

一、习惯到底有多重要

习惯到底有多重要，其实应该是两个命题，好习惯到底有多重要；不良的习惯有啥影响。永澄老师利用佛家“道”、“法”、“器”，三个层面讲述好习惯对人生成长的重要性。好习惯对个人成长而言是是一种价值积累的过程；好习惯对于自我管理而言，为高效能帮助个人成长提供方法；好习惯养成是投入产出比最高的手段。

不良的习惯，不言而喻，比如抽烟、喝酒，对个人影响深远，要改变它也是十分困难，俗话说：“江山易改，本性难移。”从根本上说，任何一个好习惯的养成都不会是轻而易举的。

要培养一个好习惯，首先必须要研究它的重要性，因为只有明白了它的重要性，才会有培养这个习惯的强烈愿望。

二、既然好习惯如此重要，为什么还是无法坚持呢？

永澄老师从本质导向来解析它的根本原因，就是应用人类行为本质模型TMBRT模型解释习惯的本质，如下图

习惯源自行为的反复，行为的发生需要内外的统一，即动机和触发器。需要让这个行为循环往复，就需要奖励和触发器的敏锐度。永澄老师从触发器、行为、奖励和触发器敏锐度四个方面阐释了好习惯不能坚持的内在原因。

以上是对内容的回顾，这次内容对我触动最大的三点：1、思考问题能从本质考虑，本质导向，2、第一知道可以用模型方式来思考解决问题，3、习惯对个人成长是如此重要