多吃自己做的饭，少在外面吃，少吃深加工食品，多吃五谷杂粮。

每周运动4-5次，不仅为了减肥和美，更为了健康的体魄和饱满的精气神儿。

重视每年的体检。

每天晚上仔细卸妆、敷补水面膜。

每天用温水泡脚，冬天做好全身的保暖工作。

多喝白开水、豆浆、牛奶，多吃应季水果。

每天读书，与智者对话，给自己的思想换血充电。

喜欢的东西，自己买下来，送给自己。

多听令人愉悦积极的歌曲。

偶尔给自己放半天假，看一场电影，逛一次书店。

每天听张德芬的《黄庭禅坐》，静坐冥想半小时。

每晚把第二天要做的事列出来，然后心里毫无负担地去睡觉。

记录生活中的点滴，既能清晰地见证一路的成长，又是一份幸福美好的回忆。

无论面对镜子还是他人，发自内心地笑。

保有一颗好奇心，善于发现生活中的小确幸。

知足感恩，珍惜拥有的一切。

修身养性，自信自律自尊自爱，然后才有真正的自由。

多回家陪伴父母，不给双方留遗憾。

精简欲望，享受物质但不过多依赖物质，不要让物质及对物质的追求成为束缚灵魂的枷锁。

不要把关注点放在别人身上，不与人攀比，不争一时之短长。

听从内心的声音，不被外界的看法左右。

有机会就去旅行，实现后天的混血。

坦然面对过去，从容面对未来。

有几个知心好友，可以一起哭一起笑，一起唱歌吃饭逛街旅行。

坚持练瑜伽，与身体连接。

提升觉察的功力，与内在的真我连接。

随时调整频率，不在低谷沉沦太久，做情绪的主人。

接纳真实的不完美的自己。

知道自己要什么，然后努力追求。

相信梦想，制定梦想清单，然后行动起来，梦想属于实践家。

合理安排时间，不虚度时光。

相信自己是一个完整的人，相信自己是身心平衡的。

相信自己值得爱，也有能力爱。

生而为人，爱是一生的课题！好好爱自己，把爱的主动权牢牢握在自己手中，然后再谈爱别人！