从记事到18岁，我与中国大部分的同龄人有一致的目标，且目标非常明确：考高分、上名牌大学。上了大学后，发现得到了最大的自由。大学毕业后，大家的路径会不大一样，这导致了大家选择不一样的大学生活：就业党，忙着积累工作经验；考研党，选院校专业就忙着考研；出国党，考雅思托福、写文书……往往很多人从小到大，早已习惯被人赶着走，每天浑浑噩噩不知道该干啥。特别幸运的是，我在还未被大学录取前就有了4年后的目标——到新加坡读研。曾经的我是一个目标明确、行动力强的人，一进大学就开启小马达，但一开始非常孤独。

同侪的鼓励

刚上大学时，我就觉得孤独。我是一个挺特立独行的人：天寒地冻6点早起读英语；逃课去图书馆看书；不爱参加班会、级会；大二就退了学生会，觉得特官僚特浪费时间；更不追求入党。我跟身边的同学不大一样，他们要么积极参加学生会、社团，要么乖乖上课拼成绩，要么天天往外跑做兼职积累经验，要么天天在网络世界不能自拔……没人懂我，没人一起分享，这使我好难受。直到大一下学期，我发现了豆瓣这神奇的网站，加入了“每个月养成一个好习惯”小组，生活发生了变化。我在豆瓣认识了很多很多每天努力打卡、努力奋斗的小伙伴。我们年龄相仿，大部分是大学生或刚步入职场的菜鸟。当时我们并没有导师，也没有个人品牌，只有长时间安静稳定地付出。虽然我没有见过他们，也未曾听过他们的声音，但他们在打卡小组的积累一直激励着我前进。这是同侪（chai，二声）的力量。

成长小圈子

2011年，通过豆瓣小伙伴介绍知道了几个成长达人：李开复、邹鑫、褪墨、李欣频和Scott Young。当时我不好好上课，一直在看他们的文章，并且做了不少读书笔记。慢慢地，我对时间管理、知识管理产生很浓厚的兴趣，手账本也用得不错。但这些榜样都离我好远，只能远远观望。这时幸福行动家出现了。在2012年春天，我参加了幸福行动家广州线下的一场分享会，认识了晨型人雷宗扬、经济学狂人Benny、效能达人思敏和其他几位前辈。后来，我积极参加幸福行动家线上和线下的活动，参加里昂决策财富管理研习会、永锡老师主办的幸福行动家研习会和Toastmasters国际演讲俱乐部，认识了沁沁和于亮等成长榜样。当时我们还建立了学习型组织——智慧周末成长俱乐部，每个月办一次工作坊。

好习惯被铲除

2013年6月，我来到了新加坡读研。一来到新环境，我就有莫大的就业压力和情感压力。虽然新加坡跟国内没有时差，但我不愿意精心维护之前的链接。远了一步，就再也没有跟上脚步。远离了原来的学习圈，没有了成长土壤。一个个好习惯逐渐被铲除，不再早起，不再做总结，不再做计划，不再阅读。3年间，血槽空，常内耗：工作中没有遇到好上司，受到很多精神压力；生活不稳定，3年间8次搬家；情绪不稳定，跟伴侣常因价值观不合而相爱相杀……虽然我在这边运营社团，但个人成长停滞不前。关注我的人很多都是跑团的小伙伴，大家看到平时的我是一个外向积极乐观的人，但常没有安全感在夜里忧愁。这样的日子，我不要再这样过下去。

我的第一篇公众号文章的题目是“不畏推倒重来”。“重来”的第一步就是培养好习惯。听了永澄老师在橙子学院的微课“习惯养成训练营”，学到了很多新的知识点，比如“元习惯”“表层习惯”“触发器”等。里面的一句话触动了我：“习惯养成是一种刻意训练，是在有充裕精力、能量状态下得一种自我提升方式。”我不断地消耗精力，情绪不稳，怎有精力去刻意训练呢？2016年年底，我决定改变，停止内耗。

我要从养习惯开始，重新出发。要养成的第一个习惯是：安静而持续地写作。在接下来的1个月，我会侧重学习习惯培养和自我管理。希望在输入的同时能够有持续的输出。

2017年跨年，对我来说特别漫长。长途飞机最要命的是周围有婴儿嗷嗷嗷，更要命的是我的座位太舒服了，所以优先给带小孩的家长。方圆2米之内，有4个婴幼儿，此起彼伏地嗷叫，有独奏，有齐鸣。这篇文章是在迪拜中转写的，当时情绪特别不好，因为在飞机上基本没睡着，但也还是写了。据说连续更新并且与背后关注互动，会有“留言”的新功能，这就是养成习惯过程中的激励。

我是牙牙

在北纬一度旅居的广州姑凉

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