图片发自简书App
21天紫手环测试（21天不抱怨挑战），当你开始把手环从一手移到另一手，才会明白自己有多常抱怨。
看完这本书，我认真地留心身边人的日常，特别是他们抱怨的说辞和情境，以及语气和面部表情，我发现很多人在抱怨的时候是不自知的，习以为常的在自己的表明观点或态度的时候增加抱怨的情绪，而倾听者或者聊天对象很容易被带入这种抱怨的氛围。
开始测试之后发现自己也是个喜欢抱怨的人，而且负能量满满，开始尝试书中的方法：
1 当你抱怨时，其实是在排斥自己指名想要的东西；你的抱怨会推开、驱逐你说你想要的东西。 所以，要给自己积极的暗示
2和别人在一起聊天，不要和他一起抱怨。
3 成功就是从失败到失败，也依然不改热情
4没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。他们会昭告自己的成就，希望看到听者眼中投射出赞赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难，以博取同情；或是把它当作藉口，以逃避自己向往却没有完成的目标。他们会抱怨，其实是因为自觉不配得到他们想要的东西。他们缺乏自我肯定，于是便藉由抱怨，把自己想要的东西推开
5 你的态度，也就是你内在思维的外显表现，决定了人们和你之间的关系
6现在，你是个更积极的人，会谈论自己想要的事物、而不是抱怨不要的东西
7我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；我们与别人的关系，也源自于我们与自己的关系。你对别人不可能比对自己还好，一切都是从你自己开始。
8不要让消极的人们，剥夺了你对理想生活的追寻
9那些觉得抱怨是理所当然的人，哪里也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须要放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情
