古圣人就曾说过：“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”
体道便是近道，便离彻悟大道已经不远了。 而知升降便是于身心状态全然地把握，这是一种十分高超的能力，把握身心状态意味着能够调节情绪，稳定心志，使人在所做之事上立于不败之地。 人的心灵时而兴奋，时而低落，这就是心灵的升降。
当升高之时，有正念就不使它升得过高，有兴趣、有激情就可以了，不要使它变成亢奋，变得躁狂。
当降低之时，也要有正念，不要使它降得过低，能平静下来，有稍微低落些也不无妨，不使它变得沉闷、抑郁就好。 人若不能够把握自身的情绪状态，走向了极端，经常刺激它，就容易患上情绪病，比如焦虑症、抑郁症、双相障碍，乃至精神分裂。
这都是不能够觉察、把握并调适过激情绪的结果。
最初如毛毛细雨，人们毫不在意，一旦发展到严重的情绪病，就令人非常被动，从而不知如何是好。
