我们都知道，饮食习惯对身体健康至关重要。但是，你知道吗？这些公认的“健康食品”正在悄悄的损害这你的身体。

全麦面包

全麦面包本身还是很健康的，但是，现在市面上兜售的大多数全麦面包，都不是全麦的。深色的外观往往是通过刷油或焦糖色素来“染色”，除了不是全麦的之外，通常里面还含有大量的糖分和油，所谓的全麦面包，就成了小麦粉、油、糖、焦糖色素勾兑的产物了。过量摄入糖分和油，都是对健康百害而无一利。

非油炸食品

很多方便面及薯片都会宣称自己是非油炸食品，很健康。但事实真是如此吗？

非油炸的制作方式是指喷淋食用油后进行烘烤，含油量相对油炸交易控制。实际含油量到底是多少，还得看营养成分表。如果认为是非油炸食品就大快朵颐，很可能导致摄入的油量过多。

红糖

人们一直认为红糖“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等奇效。但其实红糖和白糖的唯一区别只是精制程序与脱色工艺不同而已，其本质并没有区别，相比白糖，红糖的提纯不够，里面甚至有可能会含杂质。

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