之前我们讲过如何减少家中的污染物，这次，我们就沿着这个题目继续拓展，谈一谈更广泛的、我们每天都会接触到的大气污染。这个题目真的很大，在之前几期的文章中都多多少少地涉及到过，这篇文章主要着眼于讲述、解释与我们的生活息息相关的现象、常识，当然最关键的还是会向大家提出能使大家保持身体健康的建议。

让我们直接进入主题，什么是大气污染？标准的大气或者说没有被污染的大气含有78%的氮气、20.9%的人体所需的氧气、0.03%的二氧化碳，而其他气体和杂质都大约是0.02%（按体积算。）随着污染物质的参入或天气、自然情况的变化，其成分的比例也会变化。谈到污染，那就必须谈污染源，可想而知，污染源大致分为两类：人为污染源和自然污染源。

人为污染源：工业、农业、交通、生活垃圾等造成的污染，每年排放污染物6.5亿吨。

自然污染源：树木焚烧、风沙漂浮、火山爆发等造成的污染，每年排放污染物5.5亿吨。

（人为污染对地球的影响已经明显地超出了自然污染，这点我们必须看到。）

污染源是造成污染的前因和背景，接下来就得谈谈真真对我们的健康造成伤害的污染物了。污染物被分为一次污染物和二次污染物。

一次污染物：进入大气后直接产生污染，包括二氧化硫、氧化亚氮、氮氧化物、二氧化氮、颗粒物、氨气等。

二次污染物：污染物经过物理、化学因素或生物作用转化为的新的有害污染物质，例如汽车尾气排放的碳氢化合物经光化作用形成的臭氧等物质。

至于具体每个污染物的特点及其对人体的影响我就不逐一介绍，在之前《远离过敏原》的文章中也有过一些详细的说明。然而为了大家的健康喝安全，有几个“杀手”我们得要拎出来谈谈，那就是空气中常有的一些颗粒物，它们很是导致肺癌、呼吸系统病症的重要的隐患。

首先来介绍一下PM10, 它为什么叫PM10呢？它所指的其实就是直径小于等于10微米的悬浮颗粒物。而直径小于10微米是可以随着呼吸进入人体肺部的大小，因此这样的颗粒物又被称为可吸入颗粒物。它们的来源也被分为天然：沙土产生烟尘、火山灰、火灾引发烟尘等；以及人为：施工所产生的粉尘、煤烟、金属尘、水泥尘等，此外交通废气排放也严重加剧了悬浮颗粒物的形成。而这样的可吸入悬浮颗粒物它又被称为“飘尘”，因为它可以在较低的空中漂浮几天、几月甚至几年。也就是说它很难被空气的流动带走，所以它们会积攒于低空，并且难以通过打扫、吸尘被清理，从而容易被人吸入，在人体的支气管和肺泡中沉积引起疾病。其浓度高时会引起支气管炎、肺水肿、过敏性鼻炎和呼吸困难等，当然哮喘就不用说了……而本身患有这类疾病的人在高浓度的可吸入颗粒物中生活久了，会导致病情加重甚至死亡。

美国在犹他谷进行了详细的PM10流行病学研究。当日均PM10质量浓度每增加50g/m3,死亡率平均增加4%~5%。在PM10质量浓度超过100g/m3时,死亡率比PM10质量浓度小于50g/m3时平均高出11%。

然而尽管如此，PM10的危害相对来说并不高，因为它在进入肺部之前是可以被人体分泌出的痰液、鼻涕等排出体外，或者被鼻腔内绒毛所阻挡。也就是说在进入肺部之前，细菌或污染物需要先通过重重关卡。

上呼吸道——也就是鼻腔和咽喉，做的是第一道过滤，它大概能够抵挡住吸入空气中颗粒物总量的30%～50%。如鼻腔会分泌出溶菌酶，能够溶解多种病菌、污染物，我们吸入的沙尘及部分PM10也会在这被过滤，这就是我们鼻子中总是会产生脏物的原因。而突破上呼吸道的防线的物质在进入下呼吸道时，会被进行第二次过滤。其中气管和支气管的黏膜上有黏液细胞和纤毛上皮细胞，其对有害物质有清除作用，是保护呼吸道的重要防线。而从细支气管到肺泡的部分并没有纤毛上皮细胞，抵御“入侵者”的工作主要由吞噬细胞的吞噬作用来完成。此外，呼吸道黏膜液中还有多种免疫球蛋白，可以感染和限制微生物在黏膜上皮细胞中黏着。这大致就是人体防御空气中的污染物、病菌的进入的系统。

说到这我就必须得介绍一个众所周知的物质，它能够突破所有呼吸道的防线，对人类的危害无疑是巨大的。它就是PM2.5。它就是空气中直径小于等于2.5微米的颗粒物，比PM10要微小得多，危害也大得多。它称为“可入肺颗粒物”。它能够容易地进入肺部，更加容易造成支气管炎、哮喘、心血病等疾病。此外它还可以进入人的血液，其含有的有害气体、重金属物质在血液中溶解，从而造成更严重的危害。

PM2.5的成分也非常复杂，其中有诸多有害物质如铅、锰、锑、锶、砷、镍、硫、酸盐、多环芳经等。这些几乎是大气中对人体危害最大的元素。PM2.5携带重金属的能力比PM10强十倍以上，若长期吸入，这些重金属会大量地进入到人体的血液中，从而造成对造血系统、泌尿系统、神经系统、消化系统、免疫系统、心血管系统、内分泌系统的不良影响。

说了这么多，那我们能够如何保障我们身体的健康呢？最有效的方法当然是远离所有的污染源了（虽然这并不太现实，）你可以有意识地、尽可能地避开你所知道的所有污染源或易产生污染物的环境。比如要避开颗粒物，那么就减少在工厂、工地附近运动，不要吸入汽车尾气，当在沙土路上身旁有车开过时捂住口鼻……除此之外戴口罩确实能够减少灰尘的吸入，但是口罩本身的干净度、材质也很重要。

这些污染物对于儿童和婴儿的伤害是尤其大的，上次也说过不要在儿童身旁抽烟一事项。

我还记得自己小时候去上幼儿园，必须要横穿一条大马路，由于红绿灯离得比较远，也没有天桥，于是奶奶几乎是天天带着我横跨中间的马路围栏。那条路在早上时由于高峰期经常大堵车，堵车时奶奶就带我从车与车之间的空隙中蹿过去。这当然不是件推荐的行为，尤其是还带着一个儿童时。当时我一定吸入了不少汽车尾气，却也对其毫无意识，毕竟只是个幼儿园小孩。当然也怪不了奶奶，毕竟她对于这些也没有什么深入的了解。

总之，这是我们需要注意的一些事项，也是我们力所能及的事情。但是要减轻大气污染的程度却不是凭一己之力能办到的，需要有政策和每个人的意识共同努力达到。还是那些“老套却总是无法达成”的话：我们要减少交通工具废气的排放、减少私家车的使用、多乘公交、地铁出行。此外，居家办公确实也可以是一种减少废气排放的生活方式。