说到减肥，估计大多数人都有一箩筐的减肥失败经历，成功的毕竟少数。早上起来我的第一件事是称体重，因为没喝水，这里的东西差不多都消化掉，当然最佳时候是去完厕所之后称。鞋不要穿的，因为那会加重体重数。过一个星期再称，同样是早上起来，不穿衣裳，不喝水吃饭。重了一斤，会想才多了一点无所谓，如果少了少了一斤，会兴奋一天，轻快无比，走路都带风。接着大吃一顿庆祝一下，也别指着我能说什么减肥经验，因为我就是一个失败的案例。每天晚上纠结于多吃一口少吃一口，经常无节制的吃，饥一顿饱一顿。
前年，高中同学来看我（注意这里是男同学，是我曾经有好感的同学），那时我还没有谈恋爱，情况紧急，为了使自己看起来更漂亮一点，我要求自己必须在一个月内瘦下10斤，仅仅通过运动减这么多是不可能的，少吃或者节食——这是最快最有效的办法了。
说道做到，各种减肥法在脑中过了一遍，苹果减肥法，直接买了10斤苹果，打算天天吃苹果。开始前两天。早晨吃了一个苹果，中午吃了一个苹果，撑到晚上。我的胃就开始闹罢工，丝丝拉拉疼的我直吸气。还好，体重降了两斤。
第三天打算多吃一点。每过两个小时吃一个苹果，保证我的胃里始终有东西。还好，胃是不疼了，饿的两眼发昏。脚酸腿酸软无力。早上等班车时看见路边摊上的各种早点，煎饼果子、大饼鸡蛋、铁板里脊、豆浆八宝粥，就连五香大火烧都透露着诱人的香气。嘴里唾液不停的分泌，大有山雨欲来、控制不住的节奏。实在忍不了，趁着班车没来直接买了俩铁板里脊加鸡蛋，开始大吃特吃起来。无与伦比的满足感由肚子里发出来……这次减肥以失败告终。从那以后后我再也不跟自己死磕了，该吃吃该喝喝。而水果减肥在我的减肥中上了黑名单。不让我吃还不如杀了我。随后我的体重也成了芝麻开花节节高了。
我特别喜欢嗑瓜子儿，尤其是焦糖瓜子，晚上下了班总会从超市路过，买上二斤焦糖瓜子，想着第二天上班的时候带着上班吃，可是总是控制不住自己的手，一会儿的功夫，全都变成了的瓜子皮，看着袋子的瓜子皮，我心情无比无比郁闷，都说十个瓜子一勺油，这二斤瓜子下去那不得一桶油。说归说，做归做，早起跑了五公里。
高热量也就意味着好吃可口，巧克力冰激凌，奶油蛋糕……先咽咽口水，摄入量大于活动量意味着人体在储存能量。人体像个吝啬鬼，吃进去的热量按需输出，不会随意多输出一点点，多余的就会储存起来变成了胳膊上腿上肚子上的垂下来的肉肉。
我以前一个同事，就是像人们说的那种身高160体重160的可爱的小姑娘，朝气蓬勃，超级爱运动，一次性跳绳5000个不带停的，据说每天都围着楼下跑步两小时，她尊崇的是蛋白质减肥法，天天不吃淀粉，只吃蛋白质如鸡腿儿——不放盐水煮的鸡腿儿，小姑娘也是挺有毅力的，吃了将近一星期，把鸡腿儿吃出鸡屎味儿，也没瘦下来。
我一直很好奇为什么他如此爱运动，为什么体重还是这么胖，直到有一天我看见她包里拿出来的巧克力蛋糕，我才明白原因。她自己说，“我超级超级喜欢吃奶油蛋糕和巧克力，根本就克制不住，不吃的时候会想，吃的时候还想吃。”
没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，对胖人而言，胖是必须的，暴饮暴食，爱吃高热量的食物，不爱运动，总能占一条。
说服自己吃东西的理由有千百种：这么多糟心的事，本身已经够累了，何苦因为怕胖事跟自己过不去呢；一天早上上班匆匆忙忙，中午在外边随便应付，到了晚上再不好好吃饭，怎么对得起自己，再说也不可能晚上晚餐那么丰富鸡鸭鱼肉我怎么可能控制住不吃呢！；身体上的满足感足以影响人的大脑产生愉悦的多巴胺（对于想减肥人来说的精神压力可以暂时忽略）；
运动减肥，其实对大多数人来说是一项不太乐意的活动，毕竟没有躺着舒服。做38分钟减肥操下来大汗淋漓，腿都站不稳；跑步更不说了，一圈下来呼哧呼哧累得跟牛似；强体力的，更甭说根本就坚持不了一小下。哪有歪在沙发上嗑着瓜子儿吃着水果看着电视来的舒服。但运动减肥确实是最有效最健康的减肥方法，全是好处，能坚持长时间持续的运动效果最好，人会进入一个越减越瘦，越瘦越减越减越瘦的良性循环中。你想想看，如果你多吃一个鸡蛋，三公里就白跑了，你还会有食欲去把他吃下去吗。
健康的生活方式我还是比较提倡的比如晚上少吃，比如少吃高油高热量的东西（说说而已，我是做不到的）。
管住嘴迈开腿，亘古不变，仅此而已。
不过减肥是一个长期的过程，不能太着急，因为这个天天计较，天天难过也没必要不是。人生几十年，如过往云烟眨眼即逝，别太为难自己。前些天我翻出大学的照片，那时大概是120多斤，很胖，肉乎乎的，满脸的胶原蛋白。即便是胖，也是人生中最年轻漂亮的时候；好好的享受生活，因为胖不敢穿漂亮的衣裳，不敢吃想吃的美食，那就得不偿失了。活在当下，适度即可。
