昨晚听了刘凤老师第四课，用感恩融化关系的坚冰，遇到任何事情都三思法

第一思，我们有没有做到感同身受，我就是遇到任何事情都会往最坏的想法，都是把对方往不好的方向9延伸，确实没有做到感同身受，把自己和对方都弄得很糟糕！

第二思，有没有别的可能存在！真的很多事情，每个人站的角度不同，思考出来的结果就不一样！

第三思，走向协同，我觉得以我目前的能力，感觉做不到，还是得多加练习！

遇到不好使事情如何感恩，这是我的卡点，学会先同理自己，然后再陈述负面情绪，来代替发泄负面情绪！要学会表达愤怒，不要愤怒的表达！用我觉得，替代你让我觉得，用我生气是因为 来代替我很生气因为…有时候只是对方的行为没有满足你，并不影响他对你的爱！

转念就会转运气，当念头转向好的方向，我们就自由了，路就宽了，世界就大了！记住念头是可以选择的！

别让感恩成为自我压抑，要真实信任的面对对方，不能为了感恩而感恩，感恩是不在乎于结果，在乎我们自己的能量状态如何！要相信ganen的过程

我们的信念一点点的转变，相信自己无论做到哪一步都是有资源，每天真实信任做到我们所能做到，相信感恩过程很美好的！每天要不断的练习，不断扑做我们能做到的！

感恩自己的勇气，敢在家族群表达自己的真实想法，要求妯娌帮忙劝说公公过来帮忙我一起照顾生病的婆婆，表达那一刻我心里很轻松自在，不会像之前那么压抑自己的想法！虽然对公公和妯娌自私行为，早就想表达了，可是一直顾虑很多，怕妯娌和大哥会觉得我这个不好相处，啰嗦！今晚终于松了口气，发现自己也没死，还活着！太感谢自己了！

感恩刘凤老师昨晚分享的第四课，我今天又重新听，同时也非常感恩群里的姐妹把刘凤老师的课笔记整理的这么好，可以更好更轻松的学习！

感恩自己今天运用老师教的三思法，中午午饭时间，我刚刚煮好午饭，刚刚坐下来就休息一会儿，就听到老公叫我过去帮忙哄嘻嘻宝宝吃午饭，我当时就很好生气，就吼回去，我说刚刚昨下来，就叫我，完了之后，我突然察觉到自己有愤怒的情绪，情绪的背后是因为我希望我老公看到我的辛苦刚刚做饭，居然老公没看到，我就自我满足，告诉自己辛苦了一中午就休息一会儿！然后我想起老师昨晚说三思考法，第一思，感同身受，我就想想老公肯定觉得他搞不定儿子，觉得只有我行，我很平静告诉老公我累了，我想休息一会儿！哄儿子暂时我哄不动，等我休息好了，我来喂宝宝吧！老公听了我说了这些，他就回答老婆你累了赶紧先吃饭吧！宝宝，他能搞定了！有时候脾气一来真的需要转念，转念就是转运…一念一世界…中午出来上班的时候和老公同一个电梯下楼，我老公就说老婆中午为啥要发火，他只是想让我做到餐桌上边休息边逗儿子，没有完全让我喂饭的意思！他说他知道我累了！哈哈真的感恩一路学习成长的自己，感觉现在的我内心越来越丰盛，喜悦，和平！