今天听了十点课堂，改善自己的生活习惯，弄的想立即买几盒回形针，验收自己每天的行为，一盒拿来登记和客户的电话，联系一位，丢在另一个盒子；另一盒拿来登记阅读还有运动。
一、堆叠习惯，让一加一大于二，比如说运动的时候才能听音乐、运动的时候听书，以一个行动带动另一个行动，的确，生活和娱乐不是两条平行线，坐公车的时候可以看书、可以听课。
二、最少行为的肯定，让你不好意思再拖延，穿上跑鞋走到小区门口，走到门口了，肯定会去更远。
三、有一个备案：如果昨天晚上没有阅读，第二天中午去咖啡店阅读；如果昨天晚上没有运动，那么今天下班回家我走三站路。
制定的计划，不要忘记当时为什么开始，莫忘初衷。
