假如和另一个人交换人生，你会不会更理解那个人一点？
看了电影《交换人生》，18岁的自卑善良的18岁男孩小谷和无良律师仲达意外之中互换了灵魂，过了一把别人的人生。
让我有感触的地方是仲达在小谷家里，体验着小谷父母的恩爱，体验着另一个家庭的温暖，脑海里浮现的都是自己人生的荒凉时刻——找妈妈，妈妈嫌弃，找爸爸，看见爸爸和后妈在一起陪着另一个小孩。他体验到的都是世间荒凉，也在心里种下了世间荒凉的种子。现在的他，唯利是图，为了钱可以无底线的做事。
克里希那穆提有句话我印象深刻：不带评论的观察是人类智慧的最高形式。
我们只能看到外在的现象，却难以了解它背后的成因，当我们用自己的价值观去“评论”他人的时候，各种情绪也会升起。拿掉那个评判，相信这一结果的背后有其成因，而这一过程又是自己根本想象不到的，这时候我们就有了慈悲心，或许这也是佛学所讲的“空性”吧。
讲讲我自己的经历吧。
2020年左右的时候，我在中科院心理所学习，因为疫情我们采取了线上集中授课的形式。我特别认真的听课，对知识极度渴望。跟我一起听课的一位同学Z也非常认真的听课，而且老师讲的内容他立即打字出来，贴到评论区里，本来这是好事，但因为那位老师特别关注评论区，一有评论他就要去念，我觉得太浪费时间，就和他留言说能不能不贴老师的话，有问题的话再问。结果就把Z同学惹毛了，开始夹枪带棒的攻击我，一来二去这个课堂就被我们污染了，我也听不下去，退出了这个课堂。我因此生气到身体都预警了。
2021年的线下课上，我和Z同学真实相遇了，却令我哭笑不得！
他的真人，和我想象的完全不一样—— 她是个女生（名字比较男性化），她整个人看上去就不太“正常”（又是个评价，难以避免），大家一起吃饭的时候照的合影是用的她的手机，等她把照片发出来的时候，所有人都能看出来，她把自己P瘦了很多。还有课堂上的很多表现，都能觉得她不一样，比如同学向老师提问时，她替同学“翻译”人家是什么意思，等等。
当时真的感慨万千，饭局上她还是diss我，我那时还是很讨厌她，有她的饭局我就避开，不想再让自己情绪波动。后来听同学说，听她说完她的经历，也挺不容易的。她单身带着个孩子来听这次课，孩子脾气暴躁，并不给她留面子等等，她的成长经历、现实状况是我没法了解的。
网上有个小视频令我印象深刻。一位男士在路上走着，遇见一位流浪汉乞讨，摇摇头嫌弃的走开了，然后又在马路边看到一个奶奶递给孙女一个汉堡，孙女暴躁的推开，大喊“我不要汉堡，我要跳绳！我要跳绳！”，男人皱皱眉，又走开了，心下自然是对女孩有评判的。后来又有个人撞了他一下，他愤怒地喊“不会看路吗！” 对方挥一挥手里的拐杖，说“如果可以，我一定会好好看路的”。男人被震撼到了，他去买了跳绳折回来，送给了女孩，奶奶告诉他说，女孩的妈妈昨天刚刚意外去世了，她们都处在巨大的悲痛之中。男人又一次愕然，并为之前他的“我以为”道歉，奶奶把汉堡送给了他。他又把汉堡送给了那个正在乞讨的男人，这次他问了一句，“你为什么乞讨？”，当然，他又听到了另外一个不得已的故事。
评论是最容易的，我们无时无刻不在评论着自己和他人，对他人的评论我们容易觉察，对自己的评判却非常隐晦。
十年前我做过的糗事，犯过的低级错误，我至今还耿耿于怀，不能放下。害怕犯错的心理影响着我的伸展和绽放，即便所有人都忘记了，世间没人记得，它们还是会不时地在我的脑海里蹦跶。我明白这是一种自我关注，过多地关注自己，没有心力去看看别人身上是否多长了一颗痣，又冒出一颗痘。
慢慢悟吧！accept。
允许自己失败，允许自己犯错，借用李一诺的一句话说，Don't bully yourself。不要霸凌自己~
