6:00-7:00 跑步
7:00-8:00 洗漱，吃早餐
8:00-12:30 上班
12:30-13:30 吃饭 午休
13:30-18:00 上班
18:00-18:30 吃饭
18:30-19:30 瑜伽
19:30_20:10 洗漱，洗衣
20:10-22:30 看书 学习
22:30-23:00 练字
23:00-6:00 休息
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