每个人受教育程度不同，经历不同，生活方式大不相同，所以，同一件事，每个人都会有自己的看法，一千个观众心里有一千个哈姆雷特，每个人看待事情的角度不同，而我们要学会的就是不要随波逐流，人云亦云，学会独立思考的能力。
那么如何才能独立思考，需要学习几方面的内容？
1、类比（比如自己动手烹饪和快餐之间的区别）
2、比喻（食物带给你的感动怎么是一言一语可以说的清呢，快餐就是省事就是快，不健康还没营养）
3、辩证思考（我们都知道健康的饮食对身心有益，但是你知道患癌风险的人的饮食习惯跟快餐之间有着不同寻常的关系）
4、忽视经验（从现在开始，养成良好的生活方式，从饮食开始）
5、系统思考（健康的生活方式不仅仅包括健康的饮食，还是规律的作息，坚持的运动，每天拥有良好的心态等等）
制作一份自己的健康生活方式的时间表
早睡早起身体好
每天必备的白开水，远离碳酸饮料
远离快餐，尽量自己动手烹饪。
每天坚持运动
坚持阅读
保持心情愉悦
每天都是新的一天
我们都知道健康的生活，然后不去做，并没有什么用。
