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已经开始健康投资了，学习营养，搭配自己的一日三餐。每天都可以做到食物多样，以前蔬菜水果吃的少，现在每天也可以按照中国居民膳食指南推荐摄入量食用，家里的食用油也换成了小包装，增加了品种，还会使用一些保健类的，功能性的食物，例如小麦胚芽，沙棘汁，黄芪等。在运动方面呢，几乎每天都有快走，慢跑，广场舞。力量训练做的比较少，以后要增加。心理方面这个是弱项，健康跟你的心情， 情绪，心理都有很大的关系，我的负面情绪比较多，容易钻牛角尖，今年开始跟着师父学习正念冥想，调节自己的情绪，学会释放自己的压力。
