每每练完腿部训练我的腿就不是我的，会出出现股二头肌酸胀抽筋，股四头肌会像比赛状态时的线条分明，血管爆出，走路踏楼梯会举步艰难，不能跑，不能跳，不能久坐，不能喝酒，更不能吹风等，还有不想吃东西，要不然会让你欲罢不能，可我很喜欢这种感觉，它代表你的训练到位了，也可以说是强度过了。
在这里我要说的是遇到这些症状的简单处理，第一你可以主动拉伸让你的腿部肌肉群舒缓紧张状态；第二，要坐下来可以，但你要把自己的腿伸展开让你的腿部放松，不要屈膝就是让它放松；第三，切记喝酒，酒精会加速血液充涨，让你真的如“伤残人事”第四，半小时左右去淋浴，就是放松身体让全身淋着，最后快点回家不要着凉！
