1.MAKE : Minimal Actionable Knowledge and Experience最小可实践知识和经验
#比如学尤克里里，其实三节课就能够入门了，剩下的就是跟着老师练习，让自己养成好的习惯。养成习惯的21天最关键的是沉迷的精神，所以每年养成10个好习惯，就比别人进步更多
2.刚开始的时候，平静地接受自己的笨拙。看一个人执行力强不强，就看他在做得不足够好的时候是否持续地做……
#做的不够好的时候，就尝不到甜头，没法形成正循环。一旦再被其他的事情耽搁，习惯的雪球也滚不起来。
3.速成:掌握最少必要知识之后迅速入门，还迅速展开行动，注意力高度集中，只在意自己的改进
#迅速展开行动，不断改进，就像写作，参加21天训练营比发毒誓更能集中注意力
4.所谓的希望，就是一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好
#中年危机的起因是看破红尘，觉得世界是破碎的，是不完全公平的，是非线性的，所以就不再相信今天的努力会收获更美好的未来
5.世界里只有两种人，他们分别是：喜欢的人，还没喜欢上的人
#对世界抱有极大的善意。在各处都能找到美。当出乎意料遭遇恶意对待的时候，发觉对方扮演了一位受害者，而我才是那个欺诈、压迫他的人，所以他会有极大的情绪抵抗和攻击。但实际上，受害者的角色是他自己赋予自己的，视图用苦逼、老好人的形象来控制他人（你看我已经这么痛苦了，你们要多理解我，认同我。而且我一直对其他人都这么好，如果我发脾气了，肯定是你不对）
6.证明自己是没必要的，做到了无需证明，没做到证明是徒劳
#向他人证明自己是没必要的，向自己证明自己，可能会落入自视过高的陷阱。进步不是为了证明什么，而是为了得到更高级的生命感悟。
7.做一个乐观的人，做一个赞赏别人的人，做一个赞赏自己的人
#we are ok, you are ok, I am ok.总是想奔溃的背后，是想用“我不行”来控制别人，期待（被控制的对方）有一把手会在跌倒时扶起自己。不是放弃对美好世界的期待，而是放弃控制他人，自己努力做到最好，最后没有人扶起，却也不怕失败。
8.人至“践”而无敌:少数人真正收益，多数人不了了之
#持续学习自己不明白的知识，持续控制体重，持续到不再有“坚持”感
9.认知升级:行动中的认知
#向下传达时，虽然说了很多认知，但是因为对方还没有开始行动，所以这些认知无法穿过感受的屏障，每一句话都听懂了意思，但是根本无法知道关键拐点在哪里，不是行动中的认知升级，而是认知升级只有在行动中
10.人群中善于学习的人，学习能力强的人有多么少见
#小众的学习族，存在律师、医生、投资人、老师、创业者、金融代理人圈层中，学习是建立结构洞的方法。
