当我们深陷迷途的时候就需要智慧来为我们指导迷津，而获取引导最好的方式就是书籍，最近看了一本新书，日本作家写的一本行动力的书，叫做《从行动开始》自我管理的科学。
因为整个社会都在提倡积极思考，大家当然也知道内心总是积极的是好的，但仅仅是这种想法就有一种消极的悲壮感，一看到这儿，就让我放松了一点，的确，现在整个社会大谈其谈积极的力量，但无论如何总是很消极的我们改如何自处呢，如何没那么着急，焦虑的来对待每一天，作者给出了答案。
1.行动的力量
作者说，我们之所以想让自己积极思考，是因为察觉到自己陷入了消极状态，而这个时候最应该做的是让疲惫的身心得到放松和休息，每天让自己积极思考这一目标是不现实的，而给自己订一个简单易行的目标，比如每天背诵3个单词，每天走路10分钟，或者练习一段舞蹈，然后采取行动，就能够实现目标。
只有当自己行动起来，才会发现自己好的地方和坏的地方，以及应该改善的地方，至于改善是否有效，这些都需要行动后才能进行判断，不然什么都不会发生，除非你自己去做。
2.自动化思考
焦虑，太在意他人的看法，以及自我评价底下，这些都是由于我们的大脑的自动化思考所引发的。由于负面的自动化思考让我们失去理性，在面对很多重要问题上，容易做出错误的判断。
比如当自己状态不好的时候，和朋友一起交往，朋友一句无意的话，总是会让我们内心开始蔓延各种想法，他是不是看不起我，是不是准备嘲讽我，一旦头脑开始这样想，便停不下来自我折磨，往往真实的分析，你会发现大部分情况下都是自动化思考造成的妄想，往往还会引发更大的问题。
当我们测评自己一天自动化思维是偏向正面还是负面，如果是负面较多，试着让自己放松一下，让自己做一点力所能及的运动和开心的事情。
还有，不要过于关注自己做不到的事情，巴菲特的合伙人查理芒格说，整个桌子上的问题，他只会挑选自己能解决的来看，其他的则放在哪里不做评价。我们本可以为自己做得到的事情而开心，却总是因为做不到的事情来苛责自己。
问题不在于“做不到”，而在于你“不肯原谅自己”，因为不肯原谅自己，这种思想造成了多余的压力，导致原来能做的事情都做不到了。如果内心能原谅自己，那么就能毫无气馁的进行多次尝试和挑战，学习了三天就放弃，跑步遇到下雨就没去，这种半途而废的思想，让自己自我评价消极，但着几乎是大部分人都会遇到的问题。
我们随时都可以选择“重新开始”，从今往后原谅真实的自己，这样一来，就可以对一切进行自我管理了。
3.从小习惯开始
我们不必人人都成为史蒂夫乔布斯，每个人，都有自己不同的价值，关键在于以自己为中心去实现它。
每个人都可以改变，谁都可以做自己想做的事，一定要相信自己，放松心情开始心动，一切始于微小。
新行动从三开始，从最简单的开始，比如我给自己原来订的目标是一天学习一个舞蹈一分钟，但是有一天我怎么也不想起来开始练习，内心产生了很大的反抗力，但我将自己的目标调整到一天最多四个八拍，就开始循序渐进的练习了，练习完后，每天也获得即使反馈，一种开心的的成就感。
请一开始把目标订的低一点，循序渐进一步一个脚印地开始行动，因为勉强自己而导致失败，会造成认知出现巨大的认知偏差，认知偏差会给自己贴上失败者的标签，让自己气馁不在寻求改变。
4.不做什么比做什么更重要
比我们每个人的时间都是有限的，你之所以无法过上理想的生活，之所以无法按照理想改变自己，或许是因为在有限的时间做了大多本来不必去做的事情。
事情总是做不完了，我们一天给自己安排的事情当中，什么是真正重要的，什么又是可以扔掉的，将杂乱无章的项目整理清楚，把有限的时间和精力都集中在必要的行动上。
但不要成为时间的奴隶，就是认为“一分一秒都不能浪费”，生活的目的是什么，不就是幸福快乐安然的状态吗，我们之所以去做我们认为重要的事情，也是为了让自己幸福，而不是做一个时间悲壮者，人生就是把时间浪费在喜欢的事情和喜欢的人身上，自己感受到幸福就可以了。
这是一本小书，在这里分享一点书里面激励我都内容，有时候当人处在焦虑的时候，就容易自动化负面思维，而行动总是会让情况好得多，不管做什么。
