今天是老尹的生日，我又恰如其分的读了一本关于情绪控制的书。
两件事情一相碰撞，觉得有一点命运感的滑稽。
一直以来，我总把关于接纳自身情绪的问题根源归咎于老尹，在成熟一点的年纪之后也故步自封的不肯尝试改变。嗯，核心的观念是，我现在这个样子是老尹对我的错误教育造成的，我没有责任。
是的，老尹脾气差，爱打骂，又敏感多疑，待我严厉而刻薄。但是这并不能成为我不能突破自身限制的理由。按照书中所说，最常见的三个问题便是，情绪的恐怖化，应该化，合理化。我惊讶的发现这些问题在我身上都有：我常常陷于对陌生的恐惧中不能自拔，预设一个可能性极低的坏结局，这样的结果便是变得焦虑且抑郁；然后在过程里却又对自己异常严苛，认为自己应当完美主义般的把事情做好并取得一些好的成果，不然就要生气或是开始自责；最后无论结果成败，又总是在内心里自动生成了一番完美的自我安慰，并为自己的固执找到合适的借口。
如此反复陷入自己的情绪怪圈里走不出来，把生活过成了一团糟。
Anyway，好歹现在能够看到这些了，就是好事。
还是要祝福老尹生日快乐，我会一直爱他。PEACE。
