进入秋天，人们容易干燥，缺水使人口干舌燥，因此，每天要喝够足量的水
一个人每天需要三到四公斤的水，也就是六到八杯。同时也要喝对时间。
每天早上起床后先喝一杯温开水，以清洗肠道，利于排毒。上班后也要喝一杯水，以提高工作效率。
下班前也应喝一杯水，放松身心缓解紧张的工作。午饭后也要喝一杯水，利于吸收营养。
图片发自简书App
下午上班后也要喝水，用于提神醒脑，更好的工作。下班前也要喝一杯水，以缓解疲劳。
晚饭后也应喝一杯水，利于消化食物。睡觉前也要喝一杯水，安然入睡，一觉到天亮。人体重的百分之七十是水分，所以说水是生命之源。
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